失戀之后，大多數(shù)人會(huì)對(duì)過(guò)去的戀情表現(xiàn)出留戀或者不甘，想要挽回。但是分手后馬上去挽回的成功率，通常比較低，特別是真性分手。因此，“斷線”是大多數(shù)想要挽回對(duì)方的失戀者，所采取的一種方法。分手如何挽回最有效?
第一，調(diào)整好心態(tài)。
許多人希望通過(guò)斷聯(lián)來(lái)挽回愛(ài)情，可以說(shuō)絕大多數(shù)的人，都不愿意用這種方法。這種方法往往是在朋友的建議下，或由專業(yè)人士指導(dǎo)而采用的。因此，在斷聯(lián)之后進(jìn)行心態(tài)調(diào)整非常重要。
許多失戀的人，在斷聯(lián)后情緒不會(huì)平靜，不是心中怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方無(wú)情，是后悔自己沒(méi)有好好把握愛(ài)，失去了對(duì)方。否則就是希望盡快和對(duì)方和好如初等。
因此，要盡快及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，要控制自己不要與對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，也不要窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，詢問(wèn)對(duì)方的情況。這一切行為都會(huì)干擾自己的情緒，讓自己不能平靜下來(lái)，既然斷了聯(lián)系，就讓自己的心態(tài)平靜下來(lái)，和過(guò)去的自己告別。
第二，用心提升自己。
愛(ài)情中的失敗，說(shuō)到底，其實(shí)都是被對(duì)方的人在心中失去了吸引力，或是產(chǎn)生了厭惡等消極心理，從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情。因此，在失戀期間，被分手的人，需要做的是重新考慮自己戀愛(ài)中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。
最重要的改變自己的方式，就是自我提升，提升自己的價(jià)值，讓自己擁有二次吸引的條件?？梢圆扇∫恍┓椒▉?lái)提高自己，例如：體育鍛煉，改變自己的體形，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書(shū)學(xué)習(xí)，增加自身內(nèi)涵等等。其主要目標(biāo)，是使自己變得更好，與以往不同的自己，展現(xiàn)給他人一個(gè)全新的，充滿正能量的，積極的人，消除對(duì)方對(duì)你過(guò)去的不良印象。
第三，重新認(rèn)識(shí)。
與人交往過(guò)多的人，也許都會(huì)有“我何時(shí)可以復(fù)合”，或“我這樣辛苦地改變自己、提升自己，對(duì)方要是不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對(duì)方已經(jīng)找到了新男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎?因此，這就牽扯到斷聯(lián)第三件要做的事情，就是重塑自己的認(rèn)知。
分手如何挽回最有效?由于在被分手方最初的思考認(rèn)知中，都以為自己所有的努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己。但是事實(shí)上，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，你所做的所有努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新、更好的自己。
