最近，一個女孩來找我咨詢。她說她的男朋友提議和她分手。他們在一起已經五年了。雖然有很多爭吵，但現在似乎真的結束了。她很難過，想挽救這段關系。被分手了 還能挽回嗎?
女孩說她是單親家庭長大的，男朋友的成長環(huán)境不是特別好，家庭暴力現象，女孩認為可能受家庭影響，男朋友脾氣不是很好，和自己吵架，有時特別大聲罵我，砸東西。
有一次，因為他推薦的洗車店經驗不好，他非常生氣，非常憤怒。正是因為如此，他的男朋友提議和她分手，他覺得他們無法溝通。
女孩問男孩分手的原因。男孩說：在一起這么久了，我不知道我是依賴你還是喜歡你，我不能給你想要的(意思是我不想結婚)。
現在女孩打電話給男孩，男孩已經不接了，已經斷開了一段時間。
聽了女孩的描述后，陳哥能清楚地感覺到女孩對這段感情非常不情愿，同時，也感受到了她的無助、焦慮。
然而，陳哥哥想問的是，這段關系真的只是因為洗車店，讓男朋友生氣地提出和女孩分手嗎?還有其他原因嗎?我們如何拯救一個特別情緒化的男朋友?
經過與女孩的對話，陳大哥撫摸了自己的想法，被分手了 還能挽回嗎?想從以下兩點來討論分手的真正原因。
一、依戀關系。
從案例的角度來看，事實上，我們仍然可以清楚地看到女孩和另一半的依戀類型，她們不屬于安全依戀類型，男人可能更避免依戀個性，而女孩的初步判斷是恐懼依戀個性。這兩種依戀模式可能更容易出現問題。
女孩自己也提到，由于出身家庭的影響，她們沒有安全感。
在成長過程中，如果一個人不能很好地依賴父母或照顧者，他就不會得到足夠的愛;當你長大后，當你和另一半相處時，你會非常害怕與對方分離。如果對方有任何獨立意志，你會焦慮，擔心得失，要求太多，以獲得滿足感。
因此，由于沒有安全感，平時可能總是壓制對方的想法，不斷要求安全感。久而久之，男朋友會覺得自己沒有時間和空間，從而感到壓力。
女孩說她男朋友和她發(fā)脾氣是因為你推薦的洗車店經驗不好。想象一下，他發(fā)脾氣的真正原因不是洗車不好，而是女孩在工作日太支配他的想法選擇，讓他感到不舒服，產生阻力?
如果這種不適沒有得到緩解，那么很容易在心態(tài)和情緒上崩潰。除非支配方的另一半是可支配和領導的人格。否則，雙方會有很多矛盾。
二、情緒化處理固定矛盾。
女孩們瑣碎地告訴了我很多他們的爭吵點，但總的來說，在某種程度上，這些爭吵實際上屬于同一個矛盾點，不涉及家庭因素、實際經濟差異、第三方干預等因素。也就是說，只要雙方觸及這一點，就會導致他們自己的不快樂，甚至爭吵。
在親密關系中，雙方發(fā)生沖突是很正常的，偶爾的爭吵也可以成為溫暖彼此關系的有效劑。畢竟，這段關系中沒有那么多的天作之合。只要處理得當，矛盾就不存在。
但在女孩和男朋友之間，在處理問題時，我仍然感覺像一個小男孩和一個小女孩，特別情緒化，會互相指責。
例如，我們可以想象，當男朋友發(fā)脾氣時，女孩必須多次指責：你就像你父親一樣，脾氣這么壞。
然而，相互指責的結果是，這個問題既不能得到有效的解決，也會在彼此心中產生額外的負面情緒。
隨著時間的推移，一方最終會失去耐心，會非常沮喪、憤怒、沮喪，認為這種矛盾不能得到解決。這可能是因為男朋友面對五年的關系會表現出不確定性和不承認，但也很失望地給出分手的理由：我不能給你你想要的。
以上都會導致一個后果：舒適的崩潰。舒適是所有親密關系的基礎，沒有舒適，這意味著在分手的路上邁出了第一步。
然而，在這種情緒狀態(tài)下，陳哥給出了初步的判斷：這樣的感情還是有很大的恢復機會的。
因為雙方沒有觸及底線分手的原因，最重要的是男生女生日常相處模式不正確，處理矛盾的方式不合適，表達愛的方式不合適。但這些都是可以調整和改變的，都有應對的策略。
怎樣才能修復感情?陳哥在這里想給出一些實用的建議：
一、冷靜面對對方的主動廢物測試。
可以想象，女孩分手后的焦慮。但即便如此，我還是建議女孩們盡量平靜下來。好好看看下面的話。
我們應該注意到，對方實際上是在主動為女孩做廢物測試。
首先單介紹一下，什么是廢物測試?事實上，一個人從出生起就會繼續(xù)伴隨著廢物測試。
比如媽媽會問你喜歡媽媽還是爸爸;老師會問語文老師好還是數學老師好;女朋友會問你喜歡我什么等等。
你熟悉這些問題嗎，你問過類似的問題嗎?事實上，我們只是想通過不積極問你和間接回答來測試你的真實想法，這被稱為廢物測試。
讓我們回頭看看男友說分手的那段。
他說，我不知道我是在依賴你還是喜歡你。他還說，我不能給你想要的。
這些話至關重要，他正在為這個女孩做廢物測試。一方面，男孩仍然關心女孩，關心對方的答案;另一方面，分手后，他不確定他以前對女朋友的認知，他會有一些糾結，他不知道哪一個是真的，所以他想測試對方目前的狀態(tài)和想法。
這時，女孩可以給他這樣的認知：我愛你。
例如，女孩可以對他說：我特別能理解你現在否認我們之間的感情，我不生氣，但我想告訴你，我關心你，愛你，我也能感覺到你愛我。我看到了你平時對我的好意。這種關系是真實的。
在這段話中，女孩們最好插入一些你們互相關心和付出的例子。這可能更容易觸動他。
二、給對方一點空間。
自從約會出，女孩又打電話給他，男孩就不接了。當然，這是可以理解的，他也受到了分手的傷害，沮喪，內心掙扎，他不知道如何面對另一半。
因此，鑒于長期相處積累的矛盾和情緒，如果對方真的不想聯系見面，建議女孩們不妨放手，給對方一點時間和空間。
如果一方因為自己的不安全感而過于緊迫，讓他感到很大的壓力，他可能真的會被對方完全刪除聯系方式。沒有必要這樣做。
陳大哥希望女孩們能放松下來，借此機會反思出身家庭的影響，發(fā)現自己的行為，思考彼此的相處方式和溝通方式?；蛘吣阋部梢韵胂脒^去，彼此感到舒適，彼此的偏好等等。
如果你不能立即調整你的狀態(tài)，試著轉移你的注意力，比如做你感興趣的事情，比如和你的朋友約會，交一些異性朋友。讓自己有一種分離的狀態(tài)。
一方面，這是一個自我成長的機會;另一方面，這種安靜可能會讓對方感到驚訝，并動搖另一半以前的刻板印象。也許他也會受到影響，平靜下來，擺脫壞情緒，這樣他就可以安靜地回顧彼此好經歷。
這些都可以為修復雙方的感情鋪平道路。
三、自我描述。
當然，我們不能忘記對方的男朋友是一個特別情緒化的人。所以在恢復的過程中，對方肯定會有情緒波動，比如對方會直接說我們真的不可能別來找我，或者直接有很長一段時間不回復不聯系。
如果你的男朋友在斷開一段時間后仍然冷淡地處理你所有的行為，讓你覺得去他的路是冰封的，那么你可以采取破冰的自我描述。這主要集中在三點上：第一，描述你的現狀;第二，描述現在找他的理由;第三，描述后果。
例如，你可以說：這段時間我沒有聯系你，我在想，如果你真的認為我不是一個能讓你快樂的女孩，那么我也可以接受分手?，F在來找你，我相信你在這個時候也很冷靜，我們可以好好溝通，對吧?不，我總是覺得我們五年的關系不能這樣結束，那樣，我還是會有點不愿意，我害怕我會來找你，麻煩你。
不管對方做什么反應，只要你把情緒傳遞給他，那么這就是目的。
如果對方和你有聯系，只是情緒還是會有起伏。這又該怎么辦?
首先，描述身份，表示我以什么樣的身份與你溝通;
第二，描述現狀，說明你和你有很冷靜的對話;
第三，描述對方的過錯，指出對方是否能這樣做;
第四，描述兩個人現在的心態(tài)，表明他們現在可以接受分手了。
例如：我們現在是朋友了。你看，我現在沒有和你發(fā)生關系，也沒有打擾你。你為什么要對我有情緒，為什么要讓對方很尷尬，太小心。我放下了，你還能放下什么呢?
安撫甚至控制對方的情緒，創(chuàng)造自己的身份。如果這些都做好了，恢復就會順利得多。
以上是我的分析和建議。實際情況會更加復雜。畢竟，面對你愛的人，難免會有很多不可控的因素。有時候，情況比你想象的要好;有時候，情況不是特別清楚。
但我還是想強調的是，分手不是結局，而是情感危機。認真合理地對待它，仍然會有回旋的空間，歸根結底，這取決于他們自己在每段關系中的培養(yǎng)。
