昨天，一位朋友問(wèn)我：分手后，我們可以正常聊天。有時(shí)他會(huì)主動(dòng)找我。你認(rèn)為這是否意味著我們還有戲?

　　我只是看了看聊天記錄，真的有戲。

　　分手后，你可以主動(dòng)找到你。你認(rèn)為恢復(fù)的機(jī)會(huì)很大嗎?如果你真的想和你分手，他為什么要花時(shí)間和精力和你聊天，對(duì)吧?

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%的夫婦在分手后有機(jī)會(huì)復(fù)合。許多夫婦分手后漸行漸遠(yuǎn)的原因是不是每個(gè)人都能抓住分手后的聯(lián)系機(jī)會(huì)。

　　相當(dāng)一部分夫妻分手后斷絕聯(lián)系，老死不相往來(lái)。正常聯(lián)系至少說(shuō)明兩個(gè)人分手相對(duì)和平，沒(méi)有魚死網(wǎng)破的撕裂戰(zhàn)。

　　根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，和平分手基本上都是情感分手，情感分手分為兩類，一類是情感積累分手，另一類是情感認(rèn)知分手。

　　想要恢復(fù)感情的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在決定恢復(fù)之后，他們經(jīng)常會(huì)重復(fù)自己的情緒。雖然我覺(jué)得我不能沒(méi)有彼此，但我必須努力恢復(fù)，同時(shí)想我為什么這么低聲，然后做一些破壞舒適的事情，事實(shí)上，這是情緒分手的特點(diǎn)。被分手后還能挽回嗎?

　　01.情緒積累分手。

　　情緒積累的分手，雙方經(jīng)常吵架，積累了更多的負(fù)面情緒。這些爭(zhēng)吵往往是由一些誤解引起的。

　　例如，如果一個(gè)男人因?yàn)橹匾墓ぷ鞫⒄`了與一個(gè)女人的約會(huì)，那么這個(gè)女人會(huì)有一個(gè)想法，因?yàn)樗J(rèn)為我根本不像你的工作那么重要，而對(duì)方不夠愛(ài)我。事實(shí)上，這是一種誤解。愛(ài)經(jīng)常被這樣一個(gè)錯(cuò)誤所衡量，所以兩個(gè)人覺(jué)得對(duì)方不理解自己，吵架。

　　這是溝通不暢造成的負(fù)面情緒積累，積累到一定程度，其中一人會(huì)分手。

　　這種分手，主要出現(xiàn)在缺乏情感經(jīng)驗(yàn)的情侶身上。

　　例如，這是你的初戀，或者你以前只談過(guò)一段相對(duì)輕松的愛(ài)情，所以你實(shí)際上缺乏處理親密關(guān)系中矛盾的經(jīng)驗(yàn)，也就是說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)對(duì)方的負(fù)面情緒時(shí)，你不知道該怎么辦，你無(wú)法控制自己與對(duì)方爭(zhēng)吵。

　　情感上不夠成熟，是情分手的主要原因。

　　分手后，雙方仍然生氣，但負(fù)面情緒不會(huì)一直存在。情緒有一個(gè)高峰期。目前分手的爭(zhēng)吵是負(fù)面情緒的高峰期，也就是說(shuō)，分手后雙方的負(fù)面情緒會(huì)逐漸減弱。

　　無(wú)論吵什么架，分手一段時(shí)間后，雙方的氣消失了，都可以正常溝通。

　　此時(shí)，如果對(duì)方經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系，但僅限于一些日常交流問(wèn)候內(nèi)容，記住不需要那么多猜測(cè)，唯一的可能性是他想和你進(jìn)行更深入的溝通，解決兩個(gè)人之間的矛盾。

　　主動(dòng)聯(lián)系這個(gè)動(dòng)作可以解釋問(wèn)題，對(duì)方采取主動(dòng)但不說(shuō)重點(diǎn)，不說(shuō)重點(diǎn)也很樂(lè)意聯(lián)系你，這就像你小時(shí)候和你媽媽去超市，你站在玩具架子前什么也沒(méi)說(shuō)，但磨不肯離開(kāi)，你媽媽明白你的意思。

　　另一方想繼續(xù)和你說(shuō)話，但打開(kāi)這個(gè)嘴，他覺(jué)得分手后的時(shí)間和身份已經(jīng)改變了，真的不知道如何說(shuō)話，但他仍然需要你，所以他拒絕離開(kāi)。你有很大的機(jī)會(huì)重聚，這取決于如何談?wù)撍?，如何抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。

　　▲挽回方法

　　什么是情緒?情緒是一種以個(gè)人欲望和需求為中介的心理活動(dòng)。

　　當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)，已經(jīng)證明對(duì)方的愿望和需求沒(méi)有得到滿足，然后接下來(lái)，找到他的愿望和需求，解決兩個(gè)人之間真正的核心問(wèn)題，消極情緒和消極印象自然會(huì)消除，恢復(fù)可以自然。

　　例如，在你爭(zhēng)吵之前，對(duì)方總是認(rèn)為你對(duì)他不夠體貼，所以給他更多的理解是恢復(fù)的關(guān)鍵。

　　多談?wù)剬?duì)方感興趣的話題。當(dāng)他說(shuō)出自己對(duì)某件事的看法時(shí)，不要急于否認(rèn)。首先從對(duì)方的角度思考。即使你不同意他的觀點(diǎn)，你也可以說(shuō)我可能知道你的想法，這確實(shí)給了我一個(gè)新的想法。你覺(jué)得我的想法XXX怎么樣?你有什么建議嗎?

　　通過(guò)這種積極的溝通方式，給對(duì)方帶來(lái)更積極的情感價(jià)值，你可以堅(jiān)持自己，但你也應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膶捜荨?/p>

　　說(shuō)白了，雙方只是沒(méi)有意識(shí)到自己在處理情緒危機(jī)方面的不足。只要他們學(xué)會(huì)了如何維持親密關(guān)系，就不難恢復(fù)。

　　02.情感認(rèn)知分手。

　　情感認(rèn)知分手是一種困難。認(rèn)知錯(cuò)誤引起的情緒大多與出身家庭密切相關(guān)。

　　3-9歲時(shí)，如果父母給予的愛(ài)不全面，如缺乏陪伴、強(qiáng)烈的控制欲或根本不關(guān)心孩子，這將導(dǎo)致孩子非常渴望愛(ài)。這種欲望將永遠(yuǎn)伴隨著他的成年，并直接影響他成年后的依戀模式。

　　一般有兩種表現(xiàn)形式，一種是表現(xiàn)出這種極度缺愛(ài)，特別粘人/控制欲強(qiáng)，不允許伴侶有自己的空間，擔(dān)心得失;

　　另一種是關(guān)閉自己，非常抗拒親密關(guān)系，即使有伴侶，也往往不善于溝通，喜歡冷暴力。

　　這些在心理學(xué)上被稱為非安全情感認(rèn)知。

　　持有不安全情感認(rèn)知的人與他人關(guān)系密切時(shí)，對(duì)方會(huì)覺(jué)得他不講道理，彼此難以理解，最后一方無(wú)法忍受分手。

　　錯(cuò)誤的認(rèn)知是多年的習(xí)慣，人們會(huì)抵制改變，有認(rèn)知問(wèn)題的人很難意識(shí)到自己有問(wèn)題，所以這些人總是因?yàn)橥瑯拥脑蚺c他人分手。

　　但你能說(shuō)他不愛(ài)你嗎?當(dāng)然不是。錯(cuò)誤的認(rèn)知使他不知道如何愛(ài)別人。他不知道什么是愛(ài)，因?yàn)樗募亦l(xiāng)家庭沒(méi)有教會(huì)他真正的愛(ài)是什么樣子的。

　　例如，一個(gè)有強(qiáng)烈控制欲的母親總是對(duì)孩子嚴(yán)格要求，并要求他在門禁前回家，理由是擔(dān)心。每次他回來(lái)晚，他都會(huì)批評(píng)他。然后，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，他也可能成為一個(gè)有強(qiáng)烈控制欲的戀人。他總是互相監(jiān)視，互相懷疑。

　　他會(huì)認(rèn)為這就是愛(ài)，因?yàn)檫@是他母親教他愛(ài)的方式，但事實(shí)上，這只是出身家庭對(duì)他的控制帶來(lái)的不安全感，導(dǎo)致他潛意識(shí)地害怕被愛(ài)人拋棄，但他無(wú)法立即意識(shí)到這一點(diǎn)。

　　因此，情緒積累分手的人只是沒(méi)有學(xué)會(huì)如何與愛(ài)人相處，如何創(chuàng)造舒適感。他們的情感認(rèn)知沒(méi)有問(wèn)題。只要他們有一點(diǎn)指導(dǎo)，這段關(guān)系就會(huì)走上正軌。

　　情感認(rèn)知分手在認(rèn)知上是錯(cuò)誤的。情感認(rèn)知錯(cuò)誤的人會(huì)給對(duì)方帶來(lái)很大的麻煩。當(dāng)對(duì)方愛(ài)上他時(shí)，他會(huì)感到非常悲傷和痛苦。

　　然而，同樣，分手后，這兩個(gè)人都在尋求突破，所以認(rèn)知分手的人也會(huì)與前任保持聯(lián)系。感情的破裂使他們意識(shí)到自己也有問(wèn)題，所以他們不敢輕舉妄動(dòng)。在保持聯(lián)系的同時(shí)，他們小心翼翼地談?wù)撊粘Ｉ?，測(cè)試對(duì)方，等待對(duì)方的回應(yīng)。

　　他們經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系，但不敢深入，以免暴露自己沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，再次激怒或嚇跑對(duì)方。

　　雖然他們處于這樣的狀態(tài)，但事實(shí)上，他們可能會(huì)主動(dòng)提出分手，因?yàn)樗麄儗?duì)感情的理解并不全面，所以他們經(jīng)常自以為是地愛(ài)別人，做得很糟糕。雖然他們彼此相愛(ài)，但他們?nèi)滩蛔』ハ鄠Α?/p>

　　本質(zhì)上，他們更愛(ài)自己，所以分手后他們會(huì)為自己而戰(zhàn)，不會(huì)主動(dòng)斷開(kāi)聯(lián)系。他們的測(cè)試可以被視為釋放恢復(fù)信號(hào)，吸引你拯救他，因?yàn)榉质趾?，他意識(shí)到他愛(ài)的方式可能有問(wèn)題，所以他希望你能主動(dòng)拯救他，并一直聯(lián)系你，為你創(chuàng)造這個(gè)機(jī)會(huì)。

　　同時(shí)，這也是他尋求自我安慰的一種方式。

　　他通過(guò)與前任的聯(lián)系發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題。在這種情況下，他可能不想和你復(fù)合，他只是不想總是因?yàn)橥瑯拥脑蚍质?，?ài)總是讓人們成長(zhǎng)，分手后你成為他最親密的陌生人，他的缺點(diǎn)只有你知道，好像你認(rèn)識(shí)他已經(jīng)成為他的一部分，他不想讓你這么容易從他的生活中消失。

　　作為一個(gè)普通朋友，他也想從你身上得到提示和安慰。你的態(tài)度可以證明他的努力是真實(shí)的，沒(méi)有大問(wèn)題，這是他沒(méi)有意識(shí)到自己認(rèn)知錯(cuò)誤的表現(xiàn)。

　　▲挽回方法

　　面對(duì)對(duì)對(duì)方給你的橄欖枝，主動(dòng)挑出問(wèn)題來(lái)提高恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

　　但是，請(qǐng)注意，不要用太直接的方式來(lái)解決問(wèn)題。你應(yīng)該用一種減少思維的方式來(lái)描述自己在一個(gè)低水平，讓對(duì)方覺(jué)得自己在一個(gè)高水平，為對(duì)方創(chuàng)造一種舒適感，這樣他就可以進(jìn)入你的上下文，通過(guò)體驗(yàn)?zāi)愕那榫w來(lái)實(shí)現(xiàn)他的錯(cuò)誤。

　　例如，我知道當(dāng)我墜入愛(ài)河時(shí)，我在很多方面都不能滿足你的要求，這讓你很難過(guò)，但我不愛(ài)你，但我愛(ài)你的方式不同于你。

　　雖然對(duì)方可以正常和你聊天，但這個(gè)過(guò)程很長(zhǎng)。改變他不是一兩天的事。控制你的情緒重復(fù)需要很大的耐心。

　　此外，你也可能是這個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤的人。

　　我之前說(shuō)過(guò)，認(rèn)知錯(cuò)誤的人很可能沒(méi)有意識(shí)到自己的認(rèn)知錯(cuò)誤，所以你必須反思自己，這是因?yàn)槿狈?ài)，或遭受情感傷害，認(rèn)知錯(cuò)誤的人，不是你。

　　如果這個(gè)人是你，對(duì)方一定是想救你才主動(dòng)聯(lián)系你，與你正常溝通。

　　在戀愛(ài)的過(guò)程中，對(duì)方早就意識(shí)到自己愛(ài)上了一個(gè)不會(huì)愛(ài)的人。他愛(ài)你，所以他容忍你。然而，他也有自己的脾氣和耐心。有一天，他終于忍不住和你分手了。

　　然而，他現(xiàn)在后悔了，因?yàn)閻?ài)本身是如此難以控制，我們總是愛(ài)上一個(gè)不應(yīng)該愛(ài)的人，盡管我們知道他充滿了缺點(diǎn)，但我們無(wú)法控制自己愛(ài)他;雖然我們知道他在一個(gè)不愛(ài)和被愛(ài)的漩渦中掙扎，但我們不會(huì)放棄他;即使他傷得遍體鱗傷，我們也應(yīng)該繼續(xù)愛(ài)他，找到拯救他的方法。

　　如果你不幸是這種情緒認(rèn)知分手的罪魁禍?zhǔn)?，而另一方仍在正常地與你溝通并主動(dòng)聯(lián)系，恭喜你，他還沒(méi)有放棄你。

　　因?yàn)樗滥悴粫?huì)愛(ài)和被愛(ài)，他可以在消極情緒減弱后原諒你的錯(cuò)誤。這種情人通常有保護(hù)的欲望。他們把自己放在救世主的角色上，同情自己的弱點(diǎn)，想溫暖一個(gè)缺乏愛(ài)的人，幫助對(duì)方修復(fù)出身家庭的嚴(yán)重傷害。

　　▲被分手后還能挽回嗎?挽回方法

　　他通常非常愛(ài)你，容忍你的缺點(diǎn)和壞脾氣，所以分手后很難表現(xiàn)出特別強(qiáng)硬的態(tài)度，即使你對(duì)他有點(diǎn)過(guò)分的要求，他也不會(huì)拒絕。

　　復(fù)合的機(jī)會(huì)很大。如果你想抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是利用對(duì)方軟弱的弱點(diǎn)，繼續(xù)給他施加壓力，讓他增加情感投資，比如讓他來(lái)接你，創(chuàng)造更多的見(jiàn)面機(jī)會(huì)。

　　對(duì)于這個(gè)前任應(yīng)該適當(dāng)大膽，不要害怕被拒絕，本質(zhì)上對(duì)方認(rèn)為是幫助你，拯救你，所以你必須給他這個(gè)機(jī)會(huì)，即使被拒絕不認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)槟阆胫缹?duì)方傾向于同意你的小要求，只是因?yàn)槟樆蛘娴臎](méi)有時(shí)間等等，所以你必須積極嘗試。

　　事實(shí)上，無(wú)論對(duì)方是否能在分手后正常與你聊天，你都有一定的復(fù)合機(jī)會(huì)。關(guān)鍵取決于你是否想要它，以及你是如何做到的。坦白地說(shuō)，如果你分手后甚至不能聊天，其實(shí)很難恢復(fù)。如果你能正常聊天，對(duì)方經(jīng)常主動(dòng)找你，我建議你不要錯(cuò)過(guò)，然后后后悔。

　　無(wú)論過(guò)去是對(duì)是錯(cuò)，愛(ài)一個(gè)人總是沒(méi)有錯(cuò)的。不要總是想知道對(duì)方是否對(duì)你感興趣。先問(wèn)問(wèn)自己——我還愛(ài)他嗎?