睡前運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠有什么影響
運(yùn)動(dòng)可以緩解疾病,輔助睡眠。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力,對(duì)預(yù)防慢性病有很好的效果。但如果晚上睡覺前做劇烈運(yùn)動(dòng),也會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生不良影響,甚至導(dǎo)致睡眠困難、精神緊張、焦慮等不良癥狀,應(yīng)及時(shí)護(hù)理合理治療。睡前運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠有什么影響?
2021-12-10