關于愛情，不同的人認為生活的重要性不一樣，所以分手后，不同的人接受能力也不一樣。許多人在分手后，失戀的感覺很糟糕，分手了特別難受怎么辦呢?
一、注重結果，把現在反推。
失去愛情之后很難過，這也是人的正常狀態(tài)，也是人的正常。別說和一個人分手難受，就算自己養(yǎng)了幾天的小狗丟了，哪種心情也是郁悶焦慮無比。不過，痛苦是有限度的，你不能每天習慣性地難受，甚至還會把這種不適放大。事實上，陷入這段痛苦無法自拔主要是因為你活在過去，不接受現在，更不愿意面對未來，那到底分手了特別難受怎么辦呢？
反過來說，如果你從結果出發(fā)，反推現在，你的心情就會大不相同。不如試想一下，你們分手了，以后你們就再也沒有機會在一起了，現在的你們傷心傷心，而對方也許早就和別人過上了幸福的生活，你們難過的是什么?
是沒得到對方，還是看到對方幸福你難受，如果是，那說明你還不懂愛，如果不，那你何必糾結于一個根本不愛你的人?讓過去的事過去吧，好好地現在，對你的未來做好規(guī)劃是要考慮的。
二、出去跑步，堅持跑直到跑不動為止。
失去愛情后很難受，找不到緩解的方法，那就出去跑步吧。跑步機不但能促進血液循環(huán)，還能使身體新陳代謝更旺盛，輸送營養(yǎng)的速度也更快，這會讓我們身體的免疫細胞迅速吸收更多養(yǎng)分。不但能增強我們的體質，還能讓我們的大腦保持興奮狀態(tài)，在這一過程中，人的思維也更加活躍，當你跑不動時，你就知道要停下來。
不知道分手了特別難受怎么辦的話，跑這個過程也會給你很大的啟迪，做不下去的事就算了吧，何必為難自己?因此，選擇跑步不僅能減輕你的精神壓力，磨練我們的意志，還能使你心胸開闊，放下那些失落的情緒，從而走向幸福生活。
三、如果真的放不下，就置之死地而后生。
假如怎樣都不能放下彼此，那么請再一次嘗試挽回愛情!不管怎樣，如果不徹底地讓自己死心，就不能收起自己的心。許多時候不到黃河心不死，那就置之死地而后生吧，勇敢的再去和對方聯系一次，問對方是否還有機會，如果對方徹底的拒絕了你，那你不妨開心的接受，因為這段感情被劃上句號，何嘗不是一種完美。
只是在你們之間沒有任何結果。佛弟子常說人生七苦，其中一苦就是“求不得”，既然已明確說明是要求不得的事，則不必求。就像“忍無可忍，不必忍”一句道理。一放下，你就會發(fā)現，其實生活中有很多活法，很多時候錯過的不是叫愛情，而是結下緣。要做的就是敞開心扉，去迎接生活中的真愛。
許多事想得太多了。佛家常說：人之所以痛苦，是因為堅持，所以放下痛苦的方法，即放下執(zhí)著，放下執(zhí)念。人生其實是活著的，何必和自己過不去呢?
人生百態(tài)，活著本是痛苦的，如果能坦然地接受這樣的生活，何嘗不是一種智者所為?千百年來多少圣人，留下多少名句是為了啟發(fā)后人，做人遇事一定要想念，這樣人生遇到的事情就不算什么事情。因此，分手后很難受的話，不知道分手了特別難受怎么辦呢?不妨采取以上三個策略，從而讓自己迅速擺脫失戀之痛。
