碰到矛盾爭吵或任何讓自己生氣的事情時，我們應該怎么做?是不是當一團怒氣隨之而來，就是要直接宣泄一下?所以今天我們一起看看，脾氣大怎么辦!
一，脾氣大怎么辦
1.當遇到令自己生氣的情況時，先暫停幾秒，深呼吸，不要馬上脫口而出。要能理性地思考。不要直接宣泄你的情緒。
2.傳遞信息。把目光從一方轉移到另一方。例如把視線放在桌子的旁邊，放在面前的樹。讓自己從這種情緒的困擾中稍微放松一下。
3.假如一件事使你煩躁，從而產(chǎn)生不好的情緒。常常是事情本身讓你煩惱。處理好了，就能更有效地解決矛盾，想辦法而不是順從脾氣。
4.音樂能治愈許多心理困擾，也是一種很好的精神寄托。當煩惱煩惱的時候，聽聽自己喜歡的音樂吧。
5.在發(fā)脾氣的時候，記得一定要把自己調低。兩個人高聲爭吵不會使彼此更近。適當?shù)姆重悾寣Ψ铰牭酶宄?/p>
6.過于暴躁，不利于自己的形象，也會使人與人產(chǎn)生聯(lián)系。得體的脾氣是個性，過大的脾氣需要引導，讓不愉快的事情變得有趣起來。以趣味性的方式改變不好的情緒，更容易被人接受，還能改善心情。
