許多婦女在生完孩子后會留下妊娠紋，為此會覺得很苦惱，事實上，妊娠紋是可以預(yù)防的，但許多婦女不清楚如何預(yù)防，所以今天我們一起看看，如何防止妊娠紋!
一，如何防止妊娠紋
妊娠紋的產(chǎn)生不僅包括自身的體質(zhì)原因和產(chǎn)前維護原因，還包括遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋應(yīng)從正常維護開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖然70%~90%的孕婦會有妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前維護，可以大大降低妊娠紋的發(fā)生率，至少將妊娠紋的影響降到最低。
懷孕前注意運動，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚彈性。懷孕后，保持適度的運動和均衡的營養(yǎng)，避免體重過度增加。淋浴時水溫不宜過高?？梢杂脹_洗腹部，輕輕按摩腹部皮膚，增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面入手:
(1)孕期均衡飲食應(yīng)補充豐富的維他命和礦物質(zhì)。因為膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的，所以可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。不要吃油，甜，咸的食物。
(2)懷孕期間體重增加的幅度不應(yīng)超過每月2公斤，整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。
(3)使用托腹帶可承受腹部重力負擔(dān)，減緩皮膚過度拉伸。
(4)注意運動，堅持用冷水洗澡，增強皮膚彈性。
(5)控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重性，腹部護膚品的應(yīng)用也很重要。護膚品可以是專門為妊娠紋設(shè)計的油性或油性產(chǎn)品，也可以是橄欖油。腹部護膚品要堅持每天涂抹，適度按摩。
