相信有很多的朋友都有說話緊張的情況，對于這種情況自身也是不喜歡的，所以今天我們一起看看，如何克服說話緊張癥!
一，如何克服說話緊張癥
1.要知道人無完人，金無足赤的內(nèi)涵。
也就是說，完美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優(yōu)缺點。心理學研究表明，在人際交往中，人們不喜歡在別人面前表現(xiàn)完美的人，最受歡迎的是那些在別人面前暴露真實自我，有一些小缺點的人。所以，不要太在意對方對你的影響，也不要太在意自己的缺點。只要你盡到了禮儀和真誠，我的目標就達到了。
2.世界上每個人都有對未知事物的恐懼。
也就是說，那些社交能力強的人在面對更在乎的對象時也有緊張和焦慮。當我們知道這樣的事實時，當我們再次與他人接觸時，我們會減緩緊張和焦慮。在社交中表現(xiàn)出優(yōu)雅和慷慨的人是在無數(shù)次的交往中練習的。雖然我和別人交往的時候有點緊張焦慮，但是對于我在成長中很正常。當你這樣想的時候，你的緊張焦慮會減少很多。
3.別過分估價對方。
別以為自己不如對方，甚至一無是處，應多想想自己的長處，同時用自己的長處激發(fā)和增強自信。這樣可以增強自信心，從而達到消除和緩解緊張的目的。
4.不要有太多的考慮
不要過分考慮他們的身份、地位、年齡和性別，而是在公共場合或他們更關(guān)心的對象。試著把對方當成家里的父母兄弟姐妹，讓自己在感情上接近他們。這樣你就可以和他們自由相處，不再拘束緊張。當然，你的恐懼自然會消除。
5.別注意別人的贊美。
當你渴望的贊美得不到你想要的時候，會讓你非常沮喪和痛苦，導致自我挫敗和自信受到傷害。畢竟贊美不是人類必備的需要。過度追求贊美會讓你花費大量精力關(guān)注自己的言行，讓你無法自由交往。所以，你不必太在意別人的評價，相信自己的能力，也不要追求完美。
6.直接向?qū)Ψ奖磉_緊張和焦慮。
當你去拜訪你更關(guān)心的對象時，你可以說看到你很開心，但是因為你很佩服你，所以看到你有點緊張。請見諒!當你向?qū)Ψ奖磉_你的心聲時，你的緊張和焦慮就會消失。
