如今，我們都知道什么是便秘，那你知道導致便秘的原因是什么嗎?又有哪些可以治療便秘的方法呢?接下來小編整理了以下具體內(nèi)容，希望對你有幫助。
一、為什么會便秘
便秘的原因不止一個，大致可以分為兩類，調(diào)理前要分清!器質(zhì)性便秘是指消化道、內(nèi)分泌代謝、神經(jīng)系統(tǒng)等器官疾病引起的便秘。另一種是功能性便秘，是指由于飲食或生活中的不良習慣或精神因素，導致腸內(nèi)水分減少、功能障礙、動力不足、蠕動緩慢而導致的便秘。至于這兩種便秘，器質(zhì)性便秘在生活中的比例相對較小。大多數(shù)便秘是由生活和飲食習慣引起的。
二、怎么調(diào)理便秘
1、每天多喝水。
便秘患者每天早晨起床后，可喝1-2杯溫開水或淡鹽水，生活中應多喝水，刺激胃結(jié)腸反射，促進腸蠕動，從而減輕便秘。
2、調(diào)整飲食習慣。
我們既然知道什么是便秘，那在日常生活中應少吃高卡路里、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，不接觸酒精、濃茶、咖啡等刺激性食物?？啥喑晕骞入s糧，蔬菜水果，含植物油的堅果，還可刺激腸壁，促進腸蠕動，潤腸，促進排便。
3、保持良好的排便習慣。
別強迫自己上廁所，看報紙，玩手機，分心，排便時間不要超過10分鐘。確定排便時間，形成條件反射。建議選擇早上5:00-7:00。這個時間是大腸運行的時間，更有利于排便。
4、適當運動。
適當?shù)倪\動可以促進腸道的血液供應，增強腸道蠕動，使大便更加順暢。此外，平時有空時，還可做提肛運動，雙手順時針按摩腹部，這樣對便秘也有很好的調(diào)理作用。
