很多人清楚地知道自己有脾氣，但他們無法控制自己。然而，如何控制自己的脾氣也是我們普遍存在的現(xiàn)象。一個人脾氣不好，身邊的朋友會越來越少，那么到底怎么控制自己的脾氣呢？
當(dāng)然，每個人都有壞脾氣，這是人性，但在適當(dāng)?shù)臅r候要學(xué)會克制。一些科學(xué)家表明，90%以上的人類疾病與情緒有關(guān)。對于怎么控制自己的脾氣來說，長期的負(fù)面情緒是許多疾病的真正原因。
所以當(dāng)我們生氣、悲傷和恐懼時，這種負(fù)面情緒會長期糾纏在我們身上。事實上，我們都知道真相，但小情緒很難控制。如果我們能花時間在消極情緒上做合理的事情，我相信很多人已經(jīng)脫穎而出了。想想看，一個能控制自己情緒的人一定很棒。
1.情緒正在消耗我們的能量，不去掉就會失去自我。
我們每個人都會有這樣的感覺，和周圍的人吵架。會變得沒有心情去做別的事情，甚至這種不好的心情也會在心里反復(fù)思考。慢慢地，你會失去理智，即使你有一些非常重要的事情要做，你也不去照顧它。這種行為不斷消耗我們的正能量，
如果我們不合理地解決它，它就會推遲我們的生活。所以如果我們選擇在事情開始時接受和理解它，我們會發(fā)現(xiàn)我們不會被情緒消耗時間和精力。也許有精力和精力來改變它，讓自己和周圍的人感到舒服。
2.整理情緒，找出原因。
事實上，我們每個人都會生氣，但生氣后的安排非常重要。一旦你生氣了，無法控制你的眼睛，它就會變得非常糟糕。此時，我們不妨不斷調(diào)整，讓自己冷靜下來，
怎么控制自己的脾氣？冷靜下來后，問問自己為什么這么生氣。事實上，很多時候我們需要調(diào)整自己，否則我們說的話會傷害我們周圍的人。情緒本身是浮動的，非常不穩(wěn)定，但對話可以讓你聚焦浮動不穩(wěn)定的東西，所以聚焦可以解決相應(yīng)的問題。當(dāng)你生氣的時候，你不妨調(diào)整一下你的情緒，找出未來合理解決的原因。
3.多和內(nèi)心陽光的人在一起。
我們都知道內(nèi)心陽光的人，他們充滿正能量，我們與這種人交流，心態(tài)會變得積極，充滿智慧。
這樣，我們的心就會變得非常開放，負(fù)面情緒也會逐漸得到緩解。相反，如果我們每天都和負(fù)能量的人打交道，我們的心就會變得不安和易怒。俗話說，物以類聚，人以群分，人越驕傲，我們就會慢慢變成什么樣的人。
每個人都想變得越來越好，所以我們應(yīng)該和陽光明媚的人在一起。雖然我們每個人都受到外部因素的刺激，但當(dāng)我們觀察自己是否有負(fù)面情緒時，我們應(yīng)該讓情緒流動，找到正確的發(fā)泄口。
