如何克服公共場(chǎng)所的講話緊張?不要害怕，也不要感到悲傷。小編悄悄地告訴你，這是一切正常的情況，但小編現(xiàn)在要做的是教你如何擺脫公共場(chǎng)所的講話緊張，讓我們看看。
第一，語言焦慮是廣泛的。
講話緊張是指在許多地方發(fā)言或表演時(shí)，由于焦慮和恐懼而產(chǎn)生的不當(dāng)然的個(gè)人行為。一般會(huì)出現(xiàn)人體癥狀：口渴、發(fā)抖、思維混亂、大腦空白，甚至不能說話。焦慮是演講者的一種普遍心態(tài)。許多成功人士也有同樣的公開演講恐懼。
第二，完美主義者是語言焦慮的關(guān)鍵心理狀態(tài)。
演講的成功取決于演講者的個(gè)人素質(zhì)。著名心理學(xué)專家榮格曾強(qiáng)調(diào)，對(duì)未知的恐懼是焦慮的根本原因。與一個(gè)或大量的人交流是完全正常的，演講者說。如果有更多的人，你就會(huì)結(jié)巴。因?yàn)槿粘Ｉ钪械膶?duì)話是小范圍的，隨機(jī)的對(duì)話方式，大范圍的公共場(chǎng)所，莊嚴(yán)的氣氛和對(duì)話的規(guī)定會(huì)讓人感到焦慮。
第三，上臺(tái)演講時(shí)如何擺脫焦慮不安的心態(tài)?
(1)做好準(zhǔn)備工作。
從某種意義上說，演講就像一場(chǎng)考試。只有提前做好充分的準(zhǔn)備，充滿信心，緊張才會(huì)減少甚至消退。一般來說，你提前準(zhǔn)備的演講越多，你就越有信心和焦慮。另一方面，越容易越焦慮。
(2)參加演講，消除焦慮。
你可以有這樣的個(gè)人經(jīng)歷，一開始你會(huì)非常焦慮，說話后你會(huì)感到釋放壓力，所以你會(huì)逐漸變得越來越焦慮。因此，當(dāng)許多觀眾看到你時(shí)，告訴自己：如果你開始得很好，結(jié)果會(huì)更精彩!一個(gè)非常富有的演講也可以逐漸平靜不安，慢慢達(dá)到最佳狀態(tài)。
(3)多做訓(xùn)練，多做總結(jié)。
每個(gè)人都有自己的演講設(shè)計(jì)風(fēng)格，這種設(shè)計(jì)風(fēng)格必須長期探索。報(bào)名參加各種地方，當(dāng)然不會(huì)講話緊張;你報(bào)名的地方越多，你就越方便。
