分手之后并非人人都能瀟灑轉(zhuǎn)身離去，有許多人默默流淚，懷念彼此，懷念當(dāng)初相愛的日子，覺得分手的日子很難熬，那么，分手了還是放不下怎么辦呢?
一、不要糾纏。
對(duì)提出分手的人來說，已經(jīng)是深思熟慮的選擇了。因此對(duì)于分手了還是放不下怎么辦來說，如果確定對(duì)方確實(shí)對(duì)你沒有愛，那就讓它去吧!不糾纏對(duì)方，不要無休止的打電話給對(duì)方發(fā)信息，要求見面，期望能重歸于好，其實(shí)，只要對(duì)方下定決心不和你在一起，你再糾纏不清，他就會(huì)更恨你，說不定連最后一點(diǎn)好印象都消失了。
假如對(duì)方不再愛自己，那就爽快地答應(yīng)分手，然后頭也不回地離開，尋找自己的新生活。沒人會(huì)喜歡一個(gè)沒有自尊的人，如果連自我，連尊嚴(yán)都沒有，對(duì)方更是不會(huì)在乎你。要愛的人要愛，要分得徹底，要愛自己，要愛自己，要感情。
二、不要傷了自己。
有的人分手后為了挑起彼此的內(nèi)疚而傷害自己，如絕食、自傷、墮落、酗酒、甚至輕生，認(rèn)為這就是自己深愛的證明，認(rèn)為這樣會(huì)激起對(duì)方對(duì)自己的愛。
然而，你越傷害自己，對(duì)方就越害怕和你在一起。用自己的方式要挾對(duì)方去愛你，這是很可怕的事，有誰(shuí)愿意跟一個(gè)不愛生命自虐的人在一起?
自己受傷，只能讓家人傷心，卻不能讓那些不愛你的人心碎。就算他有一點(diǎn)內(nèi)疚，暫時(shí)的，他還是會(huì)找到下一個(gè)自己喜歡的人。
三、治愈等待時(shí)間。
分手了還是放不下怎么辦？時(shí)間是治療一切的良藥。失去了愛情，依然在記著彼此，依然在懷念曾經(jīng)的美好，這是很正常的，如果有人可以輕易的從一段戀愛中走出來，那說明他根本就沒有愛過對(duì)方。
因?yàn)槭偻纯嗍钦５?，那就?yīng)該學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)疏解，調(diào)整心態(tài)。通常剛分手的第一個(gè)星期最痛苦，第二個(gè)星期第二次，到一個(gè)月后，心里感覺好多了，而時(shí)間越長(zhǎng)，痛苦就越小，直至最后淡忘。
失戀后要學(xué)會(huì)自我療愈，自我排解，暫時(shí)忘記的不要強(qiáng)迫自己忘記，那只會(huì)增加痛苦與思念。并沒有刻意的去忘記，而是全身心的投入工作和自我提升，就會(huì)更有價(jià)值，更能更快地?cái)[脫失戀的陰影。你們的愛要留給真正愛你懂你的人，任何中途離你而去的情人，都不是真愛，只是你生命中的過客，來陪你一陣子。失去愛情，接受，放下，重新啟航。只有成長(zhǎng)，才會(huì)有更好的人等待著你。
