在當(dāng)今社會，分手已經(jīng)不是什么新鮮事了。但是因為每個人在戀愛關(guān)系上的投入程度不同，每個人的性格也不同，所以分手對不同的人有不同的影響，今天我們要說的是分手了怎么才能快速走出來。
即使像張小嫻說的那樣，主動說再見，你以為自己先去追求快樂，但也有可能你也是第一個躲在角落里哭泣的人。
歸根結(jié)底，愛情是一種親密的關(guān)系，分手意味著分離。對分離的焦慮感情投入后的無病結(jié)束，會對我們的內(nèi)心造成影響甚至創(chuàng)傷。根據(jù)《積極心理學(xué)雜志》的一項研究，當(dāng)你失去一個深厚的伴侶時，恢復(fù)心理波動需要11周;如果婚姻破裂，這個過程可能需要18個月。
所以，有沒有什么方法可以幫助你，在關(guān)系破裂之后迅速走出情緒低落?回答是，也許是這樣。說到底，每個人都不一樣，沒人敢說有100%有用的方法。但試一試，這是未嘗不可的。現(xiàn)在就和大家分享三種經(jīng)過實驗證明的方法，告訴你分手了怎么才能快速走出來。
一、接受你的悲傷，不否認。
離別后，面對略微空蕩的房間，人就像放空一般，可能會吃不下飯，頭痛，沮喪。但是你們要知道的是，浪漫的愛情和美好的婚姻破裂后，悲傷或呆若木雞，是最常見的事。
影視劇中的橋段可能偶爾會出現(xiàn)在你的生活中，分手后告訴自己:我不難過。最后，我感到越來越難過。當(dāng)我們的大腦收到信息時，他們會拒絕那些否定的詞。結(jié)果，你在不斷加強:我很難過，我很難過，所以我越來越難過。當(dāng)這種悲傷引起你的憤怒時，也可能引起你的憤怒或自毀行為，如自殘或酗酒。
因此，分手了怎么才能快速走出來最好的辦法就是，接受你現(xiàn)在的悲傷情緒。如果你不想動，那就獨自靜靜地坐著;如果你想睡覺，那就睡在那里。只是記住，不要試圖用理性來控制自己的情緒，只能適得其反。怎樣判斷自己接受了自己的情緒?如果你能平靜地表達自己，沒有明顯的主觀傾向來描述自己的情緒，你就會接受。
二、寫下前任的壞事。
這聽起來有點看熱鬧，但實際上并非如此。這種方法并不能使你拼命地數(shù)落前任的壞事，或者引起你的攻擊。關(guān)鍵在于，你要找出前任真正存在的缺點，壞習(xí)慣，以及對方對你所做的壞事。這樣，你就會發(fā)現(xiàn)，對方似乎也沒有那么完美，他身上的暈輪效應(yīng)也不會被攻破。
或許Ta曾經(jīng)嘲笑過你的腰圍，嘲笑過你對電影的品味，或者在餐廳里對服務(wù)員的不良態(tài)度等等，甚至還口頭攻擊過你喜歡的愛豆。對于分手了怎么才能快速走出來而言，如果這些壞事，不能再激發(fā)你的情緒，那就離你走出去不遠了。
三、把你的愛投入到生活的其他領(lǐng)域。
這種方法，就是教你如何轉(zhuǎn)移注意力。如果你的生活中多了一只貓或狗，你自然會把精力放在它們身上。您的能量就像一張固定面額的鈔票，買一件東西就少了，只有合理的分配才行。
因此，去尋找那些你生活中原本想做的事，卻因為戀愛而擱置的事。與朋友們聚在一起，翻閱已經(jīng)落灰但一直想看的書籍，追尋朋友推薦的熱門電視劇，都能幫助你轉(zhuǎn)移注意力。
