分手是因為彼此不合適才最終做出這樣的結(jié)果。但分手的方式有很多，吵架分手，性格不合分手，只有冷暴力分手才是最糟糕的!那么我們?nèi)绾螒?yīng)對冷暴力分手呢？
一、如何應(yīng)對冷暴力分手
1.當(dāng)你面對問題(分手)時，他沒有積極與你溝通，試圖解決他們之間的矛盾，而是使用冷暴力，這本身就是他缺乏愛的能力。即使換了伴侶，他也會用同樣的模式。記住，這不是你的錯。所以沒必要自責(zé)難過。
2.正視自己的情緒。和愛人分手，真正放下一段感情，總會讓人難過。當(dāng)你感到難過時，在合適的環(huán)境中盡情地哭泣?；蚴悄阌X得有話要說，可以在心里，紙上或搬來一把空椅子，盡情地表達(dá)出來。當(dāng)你表達(dá)了幾次，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，似乎沒有那么痛苦，也沒有那么關(guān)心他。當(dāng)然，如果你覺得很難，可以在心理咨詢師的幫助下完成儀式。
3.正常規(guī)律的生活，不要聯(lián)系他。我理解你不舒服的情緒，但我還是建議你每天上班上學(xué)，和你的朋友吹牛，吃飯看電影。鍛煉，養(yǎng)花，讀書都是調(diào)節(jié)心情的好幫手。盡管你失去了他，但你自己還是很好的，你要學(xué)會欣賞自己。
二、冷暴力分手如何挽回?
1.調(diào)整心態(tài)。
分手后，你的心情是悲觀和沮喪的。這個時候，你一定不能把自己當(dāng)成受害者。分手說明你們相處有問題，決好這個問題，才能相處。為了挽回成功，心態(tài)決定一切!
2.逆轉(zhuǎn)情情緒水平。
一開始他追你，他情緒低落，你因為某一點吸引他，你處于高位。在你被他感動的時候，你傾情付出，此時暴露了你的需要，你也把自己的感情逆轉(zhuǎn)到了一個低位。為何對方方分手后很開心，你卻不開心，因為他在高位有優(yōu)越感，因為只要他轉(zhuǎn)身，你就在。但你呢?恰恰相反!由于他對你很重要，所以越怕失去就越卑微，當(dāng)然這樣越不能挽回。為了挽回，必須逆轉(zhuǎn)情緒高位，才能更好地吸引對方。
3.重新建立信任。
恢復(fù)是把不可能的事情變成可能的重新吸引的過程。如果你想挽回對方，你需要重新吸引他。可以通過改變內(nèi)外素質(zhì)，改變相處方式，通過一些溝通技巧，在他心目中刷你的印象，讓他對你印象深刻。第二次吸引對方，重新建立信任，引導(dǎo)對方愛你，那么他自然會為你以后的生活而奮斗。
以上就是有關(guān)于如何應(yīng)對冷暴力分手以及冷暴力分手如何挽回的全部內(nèi)容啦，分手沒那么難受。如果不愛，就好好面對，一起解決對方的不滿。冷暴力不會對你們的感情有什么好處!最重要的是解決事情!
