分手后，很多人會覺得特別痛苦，覺得自己走不出這段感情。其實我覺得分手后最難解決的就是自己帶來的負面情緒。如果控制好自己的情緒管理，擺脫失戀的痛苦就容易多了。
如何調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，在你分手以后，首先要做的就是保持體面。你可能因為突然分手而不夠冷靜，甚至處于崩潰的邊緣，但你必須保持體面。因為你哭得越來越吵，他會越來越看不起你，反感你，輕蔑你。
但如果你假裝理性和冷靜，他會懷疑自己，認為他這樣做是對的，他會陷入反思，看著你，想知道你為什么不留住他。他越是這么想，他就會反過來舍不得你。女孩子一定要利用好欲擒故縱這個技巧。
然后，你要好好的思考下你們的感情。你們之間出現(xiàn)了什么問題?一般好多人都會說對方怎么怎么不好，卻沒有去反思過自己。也許他沒有他的問題那么多，但在分手的這一步，每個人或多或少都需要反思。
反思結束后，要明確自己的內(nèi)心，在這次失敗的經(jīng)歷之后，接下來該怎么做，找什么樣的人，以后談戀愛的時候應該避免什么等等。
如果覺得你們之間沒有什么大問題，更沒有觸及到原則性的問題。這是一些瑣碎的事情，想想又不愿意分手，那么你可以坐下來好好談談，解決矛盾。不要因為雙方置氣而錯過了本該相守一生的人。
如何調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，但如果你冷靜下來，想一想，發(fā)現(xiàn)你們之間沒有辦法因為一些問題而繼續(xù)下去，那就好好結束，不要斷斷續(xù)續(xù)。如果觸及到底線問題的話，最好是不要再原諒。因為有些問題第一次會有無數(shù)次，不管他說得多好。
最后要學會接受和放下。很多人在剛分手的時候會覺得特別不真實，顯然前一秒是最親密的愛人，下一秒就成了最熟悉的陌生人。所以我覺得我的生活缺少了一大塊，不知道怎么生活，也不習慣沒有他的日常生活。
越想越想和他和好，其實根本解決不了任何問題。所以你應該學會接受你分手的事實，在業(yè)余時間充實自己。當你慢慢的忙碌起來以后，你也就慢慢的放下了他。
失戀其實并不可怕，可怕的是自己把自己圈住了。我覺得沒有他我活不下去。他是我的支柱。。。但事實上，如果你仔細想想，他不是你的避風港。相反，他給你帶來了很多風暴。因此早點放手，早點放過自己，分手反而是你的解脫。
