分手后首先接納自己情緒。分離本身就是一件悲傷的事情，無(wú)論這個(gè)人是否值得，至少在這個(gè)過(guò)程中，他們真的付出，他們真的付出，他們愛(ài)，珍惜，感情消失了，我們不應(yīng)該悲傷嗎?所以允許自己傷心。
如何調(diào)節(jié)自己的心理情緒：
1、認(rèn)清并接受現(xiàn)實(shí)
分手后，你的思想是否總是出現(xiàn)在彼此的外表和甜蜜快樂(lè)的場(chǎng)景在一起，即使在小玩之前，這次已經(jīng)成為美麗的事情在你的記憶~~但當(dāng)男孩說(shuō)分手，關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，即使你仍然想復(fù)合，但關(guān)系也有缺陷，如果對(duì)方真的關(guān)心你，他不會(huì)說(shuō)分手，也不會(huì)說(shuō)分手后，同意不保留。
2、決不要去挽留
有人說(shuō)了，愛(ài)他就要去爭(zhēng)取。但是，現(xiàn)在情況不一樣了，是你們分手了，而不是你們處于單戀期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他愛(ài)你，他會(huì)回來(lái)的。如果他不愛(ài)你，你只能羞辱自己，乞求最終會(huì)更痛苦。
3、釋放痛苦
即使你對(duì)這段戀情的失敗特別理性，認(rèn)為他其實(shí)配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女孩會(huì)克制自己，讓自己冷靜地處理這件事，但現(xiàn)在你的心情一定很不舒服，對(duì)吧?
如何你越克制，反而潛伏在你內(nèi)心的傷疤越得不到恢復(fù)，你的問(wèn)題會(huì)被埋的越來(lái)越深。
4、進(jìn)行反思，找出問(wèn)題
人無(wú)完人。你可能會(huì)認(rèn)為這次失敗是你自己的錯(cuò)。你不珍惜他，做得不好。事實(shí)上，作為情感的經(jīng)營(yíng)者，你需要和必要幫助你更好地面對(duì)和處理未來(lái)的情感生活。
5、努力改正真正存在的問(wèn)題
如果覺(jué)得在一些方面，自己確實(shí)存在問(wèn)題，也要正視!誰(shuí)沒(méi)有這個(gè)小問(wèn)題，只要你不斷提醒自己，不斷做得更好，就會(huì)有人看到你的努力，喜歡你的可愛(ài)。
6、學(xué)會(huì)獨(dú)立
如何調(diào)節(jié)自己的心理情緒，為什么女孩們失戀后，很長(zhǎng)時(shí)間走出不陰影呢?可能你也知道他對(duì)你并沒(méi)有那么好。因?yàn)?，你太依賴他們了，你生命中的每一秒都幻想著他的存在。然而，最好的?ài)情狀態(tài)應(yīng)該是愛(ài)情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個(gè)人，本身也是存在問(wèn)題的。
