愛會上癮，分手可能是戒毒，分手悲傷總是難以避免以下場景，每晚失眠總是想哭，表面快樂，內心孤獨或揮之不去，無論在哪里，總是不時想到他，悲傷，那么分手難受怎么緩解呢?
第一，收起所有與他有關的東西，比如新歌、照片和紀念品，因為這些與記憶有關的東西會帶來思念，大腦中與浪漫激情有關的大腦回路會誘發(fā)我們對關系的渴望，不利于分手后的權益。
第二，暫時不要聯系前任。很多人想通過聯系前任來緩解痛苦。因此，他們經常重新激活更多的痛苦。這種與前任相關的東西如果聯系前任，也會通過大腦中與親密關系相關的回路誘發(fā)對感情的渴望。經?；仡^的人走不遠，所以不要聯系前任，不要拼命翻看微博和朋友圈。
第三，從你的朋友那里得到愛和安慰。當你想聯系前任時，不妨聯系朋友，聯系朋友或看朋友的照片，這樣會激活大腦中相關區(qū)域的依戀，而不是聯系前任的沖動。如果你恢復單身，不妨和老朋友聚在一起，逛街聚會的時候拍照。只要你愿意，你永遠不會孤單。
第四，忙不那么容易盲目思考，總是忍不住看前朋友，圈子總是前微博上的話，忍不住聚焦對方是否有最喜歡的人，分手后注意力被對方帶走，也許只是因為你太閑，分手后我們可以通過適度的忙碌，分散他們對前任的注意力，根據他們的興趣安排生活。
第五，做快樂的事情，然后快樂地微笑，微笑會帶來面部肌肉運動，從而激活大腦神經通道產生快樂的感覺，你可以做一些容易笑的事情，試著看一些有趣的綜藝節(jié)目，有趣的朋友很有趣的事情，或者注意一些有趣的笑話，簡而言之，讓自己每天微笑，從悲傷的情緒緩慢。
第六，分手難受怎么緩解之試著每天記錄一些正能量。也許一開始，為了吸引注意力，互相刺激，你會忍不住在微博上說一些委屈，在朋友圈里給一些枯水發(fā)一些引射行的話。但是，與只看到痛苦負能量、分手后更注重記錄正能量的人相比，你會體驗到更多的積極情緒，想自然向前走的人怎么會被痛哭捆住?
