分手難受怎么緩解?有句話說得好：你來了，珍惜;命運(yùn)離開了，放棄了。有時(shí)努力并不一定是一個(gè)完美的結(jié)局，如果命中注定永遠(yuǎn)不會(huì)放棄。既然不能持續(xù)太久，那就學(xué)會(huì)放下它。
1、不要碰記憶。
有些人分手后，總是一遍又一遍地看過去的聊天記錄，甜蜜的照片，收到的禮物，也去約會(huì)時(shí)去的地方。就像自虐一樣，讓自己回憶起戀愛時(shí)的甜蜜和幸福，然后越看越不舒服，越想哭。
那些記憶越清晰，痛苦就越多。既然已經(jīng)分開，不能再繼續(xù)同行，就要先切斷過去的聯(lián)系，避免沉迷其中，越陷越深。剛開始刪除照片、聊天記錄和聯(lián)系方式的時(shí)候，心里很痛苦，但是長痛不如短痛，讓一切歸零，沒有挽回的余地，反而更容易放棄。
2、放任自己的情緒。
有些人假裝堅(jiān)強(qiáng)，拼命壓抑自己的情緒，表面上假裝什么都沒發(fā)生。他們認(rèn)為眼淚是軟弱的表現(xiàn)。失戀?zèng)]什么大不了的。他們應(yīng)該如何生活或生活。但其實(shí)放不下，心中的傷很難長期愈合，那些密密麻麻的悲傷讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。
與其這樣，不如快樂地哭，把所有的悲傷、悲傷、遺憾和沮喪都變成眼淚，洗刷受傷的心，然后重生。發(fā)泄后，再吃一頓好飯，睡一覺，慢慢填補(bǔ)空心。
3、不要一個(gè)人呆著。
當(dāng)一個(gè)人心情不好的時(shí)候，他不想見人，總是喜歡一個(gè)人呆著。但是一個(gè)人呆在一個(gè)封閉的小空間里，就越容易思考和抑郁。
失戀后，要積極聯(lián)系好朋友，通過聊天解決煩惱，在安慰中獲得力量。和朋友一起去體育、購物、唱歌，通過歡快的氣氛調(diào)動(dòng)心情。而爬山看海，心胸自然開闊，發(fā)現(xiàn)人那么渺小，那些悲傷和痛苦，沒什么大不了的。
4、豐富自己的生活。
戀愛的時(shí)候，為了遷就對(duì)方，談戀愛，大部分時(shí)間都是兩個(gè)人厭倦了在一起，很少獨(dú)處的時(shí)候。失戀后，當(dāng)你回到個(gè)人生活，你會(huì)有很多時(shí)間和精力去做你想做的事情。比如學(xué)跳舞、樂器、插花、烹飪，對(duì)自己感興趣的東西學(xué)什么。對(duì)于分手難受怎么緩解來說，這樣既能解憂解悶，又能學(xué)到東西，提升自己。
曾經(jīng)你以為他就是你的世界，沒有他你就活不下去。但總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的世界是最重要的，沒有他你的生活會(huì)更加豐富和美好。
