戀人總是分分合合，因?yàn)閮蓚€(gè)觀點(diǎn)不同、成長(zhǎng)環(huán)境不同的人相處融洽，在磨合的過(guò)程中很容易分手，因?yàn)椴恢廊绾谓鉀Q矛盾。分手后是無(wú)盡的痛苦，畢竟，曾經(jīng)真的愛(ài)過(guò)，但一直陷入痛苦，不出來(lái)就會(huì)對(duì)自己造成傷害。那么我失戀了很痛苦怎么辦呢?三招教你快速擺脫痛苦!

失戀的痛苦期一般多久,怎么做才能讓自己快點(diǎn)擺脫失戀后的痛苦：

　　1、走出熟悉圈，看看外面的世界

　　很多人失戀后都很痛苦，主要是因?yàn)樗麄円恢贝粼谑煜さ纳钊?，不斷回憶起自己的過(guò)去，只會(huì)痛苦。失戀后，你可以去旅行。你選擇的城市一定是你從未去過(guò)的，給自己一個(gè)新的開(kāi)始，這是你前任從未提到的城市。去一個(gè)陌生的城市感受別人的生活態(tài)度，或者去一些美麗的地方感受大自然的魅力，這個(gè)過(guò)程是對(duì)內(nèi)心的洗禮。當(dāng)我們感受到生命的震撼和生活的本質(zhì)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)失去愛(ài)情不過(guò)是生命中一件小事。

　　最好帶上你的朋友去旅行。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了愛(ài)情，還有友誼和親情，這些都值得我們珍惜。

　　2、學(xué)一件自己感興趣的事情

　　失戀的人長(zhǎng)期處于痛苦之中，因?yàn)樗麄兊纳钍チ酥匦?。如果他們想擺脫失戀的痛苦，他們需要重新找到自己的人生目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)一項(xiàng)技術(shù)，擴(kuò)大自己的愛(ài)好。為自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制，比如學(xué)會(huì)彈吉他，半個(gè)月做飯等等。學(xué)習(xí)這些技能時(shí)，最好報(bào)名參加興趣班，與志趣相投的人交流，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，讓人身心愉悅，重新找回自信和生活樂(lè)趣。不要一個(gè)人呆在家里學(xué)習(xí)。心情不好的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率不會(huì)高，反而會(huì)加重內(nèi)心的抑郁。學(xué)習(xí)、交流、聽(tīng)別人的故事，你的痛苦很快就會(huì)消失。

　　3、情緒轉(zhuǎn)移法：外表改變

　　很多人失戀后痛苦的原因是他把所有的注意力都集中在過(guò)去，把痛苦放在情緒上。在這個(gè)時(shí)候，關(guān)注自己是最重要的。你可以去美發(fā)店做一個(gè)你從未做過(guò)的發(fā)型。你可以去服裝店試穿不同風(fēng)格的衣服，盡情搭配，找到自己的另一面。當(dāng)你失戀的時(shí)候，你也應(yīng)該像戀愛(ài)期一樣關(guān)心你的外在形象，強(qiáng)迫自己每天出去。在工作中，你應(yīng)該每天穿不同的衣服，把你所有的心思都放在打扮和取悅自己上，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦離你很遠(yuǎn)。失戀的人最重要的是不要因?yàn)槭俣鴮?duì)生活失去信心，失去一段感情，但這并不意味著世界上沒(méi)有人愛(ài)自己。失戀后不要無(wú)休止地向親戚朋友抱怨，不要總是問(wèn)自己他為什么要離開(kāi)我?

　　失戀的痛苦期一般多久，要正確面對(duì)這段感情的失落，積極改變自己的缺點(diǎn)，勇敢面對(duì)下一段感情。失戀的痛苦是自找的，幸福也是自己給的。擁抱陽(yáng)光，大聲微笑總比呆在黑暗的角落里默默哭泣好!