失戀是一種錐心痛。愛(ài)得越深，傷得越痛。經(jīng)歷過(guò)這種痛苦的人都知道，這種痛苦會(huì)讓你無(wú)法進(jìn)食。你只想喝水，每天像行尸走肉一樣受苦。你覺(jué)得靈魂和身體是分開的。你所想的都是對(duì)方。你所想的都是過(guò)去。你對(duì)未來(lái)感到困惑。一些軟弱的人往往無(wú)法忍受這種打擊，很容易做傻事。

失戀后怎么快速走出來(lái)：

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　愛(ài)情，的確是生活中很重要的成分。失戀，說(shuō)一下子完全不留戀，真的不太可能，除非沒(méi)有走心。不過(guò)，咱們可以嘗試著，盡量別把愛(ài)情定義為生活或生命的全部。沒(méi)有愛(ài)情，世界還在轉(zhuǎn)。咱們的工作、學(xué)習(xí)、生活……還得繼續(xù)下去。面對(duì)暫時(shí)的失戀，我們可能需要逐步培養(yǎng)這樣的勇氣;在這個(gè)世界上，每個(gè)離開的人很好，也許他們能活得更好。也盡量不要恨，畢竟是我們自己的選擇，好聚好散，我們開始為自己的生活而努力。

　　2、嘗試傾訴

　　處于失戀期，有些負(fù)面情緒是正常的(比如郁悶、孤獨(dú)、煩躁等)。如果我們想過(guò)上好日子，我們必須找到緩解和調(diào)節(jié)這些負(fù)面情緒的方法。傾訴可能是有效方法之一。很多時(shí)候，咱們需要的，可能就是一個(gè)能「聽(tīng)我說(shuō)」的對(duì)象。把那些不愉快的吐槽出來(lái)后，心情就輕松多了。傾訴對(duì)象，具體得按照每個(gè)人的實(shí)際來(lái)選擇。除了面對(duì)面的聊天，寫日記、發(fā)微博等方式也可能是有用的說(shuō)話方式。

　　3、動(dòng)起來(lái)，別閑著

　　這是處理負(fù)面情緒的另一個(gè)有效措施?？臻e時(shí)間越多，就越容易無(wú)意識(shí)地回憶起過(guò)去，當(dāng)我們專注于工作和手頭的事情時(shí)，我們根本不糾結(jié)。事實(shí)上，我們用行動(dòng)轉(zhuǎn)移了對(duì)過(guò)去的注意力。具體來(lái)說(shuō)，行動(dòng)的范圍很廣，只要能集中精力:努力工作、學(xué)習(xí)充電、社交活動(dòng)、旅游、購(gòu)物、健身、美容、美食、唱K、刷劇、游戲、吃雞。

　　4、為下一段感情做好準(zhǔn)備

　　畢竟此刻的失戀是暫時(shí)的，而且，也許也不是什么壞事，將來(lái)我們可能會(huì)遇到更合適的。那我們就要盡量讓自己為未來(lái)的ta做好準(zhǔn)備，否則那天真的來(lái)了，灰頭土臉就會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。具體的策略，需要咱們參照第3條，行動(dòng)起來(lái)。除了能轉(zhuǎn)移注意力，還能讓咱們活得更好、更健康、更瀟灑。

　　5、出去走走

　　失戀后怎么快速走出來(lái)，出去呼吸新鮮空氣，出去看未見(jiàn)的風(fēng)景，出去接觸未接觸的人，是一種心理替代，是一種解放自己，讓新事物駐扎在你的心里，會(huì)減少你的痛苦，從另一個(gè)角度看世界，從另一個(gè)角度看生活，可以找到一件有趣的事情，可以讓你減輕痛苦。