分手往往是由于矛盾的積累。相處中的問題被擱置了很長一段時間，無法解決。對方一再給你機會，但你看不到變化。另一方會覺得不合適。隨著時間的推移，會出現(xiàn)疲勞和厭惡。如果你想在分手后迅速重歸于好，你應該充分理解對方的想法，讓對方覺得你非常了解他，以減少恢復過程中的困難。那么分手了怎么樣才能復合?

　　第一，分手了怎么樣才能復合?

　　一、抽離感情，解除防備心

　　在分手后的一段時間里，男人和女人都會抓住他們的圍欄，對任何情緒信號都更加敏感，尤其是處理一些敏感信號時。

　　這是人類心理機制的基因造成的。

　　也就是說，對方會故意把你的一些行為，無論與他無關，都是為了一定的目的而接近你。

　　所以我不主張對方堅持要和你分開的時候，表達太多的感情。

　　非要左一句“我愛你”，右一句“你是我的全部”。

　　如果這種情感訴求的濃度過高，其實會給岌岌可危的關系一個緊箍咒。你越想提高情緒集中度，對方就越覺得心理負擔。

　　在恢復之初，你要盡量讓對方先放下這種情感負擔。

　　淡化這種情感需求和集中，讓對方覺得你的分手對你的傷害和影響很小。第一階段和最重要的是穩(wěn)定他的情緒，盡量不惡化事情。

　　二、進入友誼區(qū)，再次建立聯(lián)系

　　盡可能放下表情，決定與他劃清界限的態(tài)度。這樣做的目的是為了卸下對方的"高圍墻"心理防御，卸下對方對你的抵抗。

　　而且，為以后的接觸交集打下良好的基礎。因此，保持適當?shù)木嚯x就等于有了良好的復聯(lián)基礎。

　　一上來就親密無間，無條件再付出全盤，很有可能成為低位，而且戀愛關系異常。

　　這個時候，對方會有很多拒絕你的方式，他想擺脫這段感情。即使你的需要感沒有暴露，也會給他壓力，因為你太渴望親密了。

　　因此，在這個階段，對方會不斷拒絕你來釋放他們的心理壓力。如果你能在這個時候理解這一點，你地控制你之間的距離。

　　學會延遲滿足，而不是跳過“朋友”直接回到過去戀人的友誼區(qū)。

　　這樣，才能了解對方的心理活動規(guī)律，恢復得更舒服。

　　三、培養(yǎng)他對你的需求

　　雖然人們的需求多種多樣，但大方向還是那么幾種：

　　性需要，精神需要，情感需要，物質(zhì)需要

　　在恢復過程中，你要重新培養(yǎng)他對你的精神需求和情緒調(diào)節(jié)需求，也就是說，你要讓他覺得你是一個很了解他的人。

　　為什么很多人覺得離不開對方，為什么覺得這個?ta很特別，有一種獨特的理解我的感覺。

　　因為理解，每個人都有一種情感需求，渴望被理解。所以在恢復過程中，你需要放大它ta這種心理需要，讓你能夠滿足他。

　　讓他對你有說話的欲望，同理心是一項非常重要的技能。

　　因此，當你引導他與你接觸時，可以說：“我站在你的位置，看著自己。我認為你很強壯，理解你。如果你有什么要說的，你可以告訴我，我將是你最好的聽眾”。

　　所以只要他心里有事，就會來找你，拉近你的心理距離，分手初期的負面情緒就能一點一點洗去。

　　四、推進關系，引導復合關系

　　所有的恢復關系，往往在最后一步要復合的時候，往往需要主動推進這段關系。

　　事實上，在這個時候，對方心中的壓力很大，需要反復思考。畢竟，他們?nèi)匀灰耘笥训纳矸莼虮扰笥迅嗟母星橄嗵帯?/p>

　　但當你完全讓對方?jīng)Q定繼續(xù)與你的關系時，你會發(fā)現(xiàn)對方開始猶豫，不愿意說出最后的想法。你開始焦慮和強迫。

　　當許多人恢復到這一步時，他們的心態(tài)崩潰了，不夠平靜。然后做了一些焦慮的事情，導致最后的失敗。

　　在恢復的過程中，其實是非常忌諱的，積極的談情感，敏感的話題。

　　讓對方有一定的心理落差或心理痛苦，才能激發(fā)人性中勤勞負責的一面，對你有需求。