失戀無處不在，每分鐘都有一對(duì)夫婦分手。但是真的很痛心!為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，怎么樣才能緩解失戀的哪種痛苦?
1.適當(dāng)發(fā)泄情緒
別讓悲痛.挫折感.憤怒一直在積累，啃著我們的身心?？?，洗澡時(shí)水聲，可以盡情哭。打電話，找個(gè)無人的地方大喊大叫。撕，關(guān)上門，大力撕開。想說話，找個(gè)知心朋友好好聊聊。但是發(fā)泄的時(shí)候一定要注意對(duì)象，不要隨意找人當(dāng)?shù)归构?，?duì)他發(fā)脾氣.傷害無辜。
2.情境遠(yuǎn)離法
看看這個(gè)世界，放松你的視野和思想，你會(huì)覺得你暫時(shí)的愛是非常憤怒和無知的，相比之下是微不足道的。如果你沒有錢旅行或搬家，你也可以重新粉刷房子，更多地移動(dòng)家具，以擦去記憶的痕跡。
3.思考中斷法
在失戀初期，你放縱自己思念對(duì)方的思緒，馳騁。經(jīng)過狂想，你會(huì)感到悲傷和疲憊，耗盡你的思念。幾個(gè)月后，如果你無法擺脫情感的夢想，失戀的痛苦期仍在無休止地持續(xù)下去，這證明你需要這種療法來給過熱的思念澆一盆冷水。找個(gè)盒子，把所有引爆悲傷或記憶的東西都收集在這里“潘多拉悲傷盒”里面，避免看東西“發(fā)情”。一旦你覺得自己沉迷于過去，立即做運(yùn)動(dòng).唱軍歌，甚至吼一兩聲.拍幾張桌子，或者放幾首鼓舞人心的歌來抑制或切斷思潮。這是精神科常用的?！八伎贾袛喾ā?，用來對(duì)付失戀等精神疾病，頗有效果。
4.出國旅游
失戀后多接觸大自然是治愈大自然的好方法?？瓷娇春＃惺艽笞匀坏幕盍?，帶來思維方式的轉(zhuǎn)變，不再為自己的個(gè)人情感感到難過。融入大自然，把愛情和失戀當(dāng)成一個(gè)無盡的自然過程。
5.忙碌起來
其實(shí)，怎么樣才能緩解失戀的哪種痛苦?失戀后后，是一種很大的心理失落，會(huì)有更孤獨(dú)的感覺。一方面，失戀者的家人、親戚和朋友應(yīng)該及時(shí)支持失戀者，另一方面，失戀的女孩也應(yīng)該做一些事情，尤其是那些平時(shí)很少接觸到的事情，即使他們有一點(diǎn)興趣。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移的方式，就是讓自己專注于自己感興趣的事情。同時(shí)也可以根據(jù)自己的失戀階段安排自己的見面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多感受現(xiàn)實(shí)生活中的生活，比如出國旅游.打球.參加公益活動(dòng)等。
