在情感世界里，沒(méi)有人會(huì)一帆風(fēng)順。既然有愛(ài)，就會(huì)有失戀。失戀會(huì)改變?nèi)说那榫w和行為，進(jìn)而可能影響我們的生活和工作。為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，怎么樣才能緩解失戀真的是很難受的?
1.允許自己發(fā)泄情緒
在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，比如下班或放假，哭，吃頓大餐或睡覺(jué)。失戀會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，原來(lái)的親密關(guān)系體系崩潰，情緒損失嚴(yán)重，從伴侶那里得到的感覺(jué)良好的激素突然消失，這讓我們感到非常不舒服，我們非常渴望再次見(jiàn)到我們的前任。在大腦方面，負(fù)責(zé)感覺(jué)身體疼痛的區(qū)域明亮，就像你真的在疼痛一樣。它還引起了與藥物成癮者非常相似的戒斷癥狀。如果我們屈服于這種感覺(jué)，再次見(jiàn)到我們的前任，我們的心理狀況難改善。
所以給自己時(shí)間和空間發(fā)泄情緒。當(dāng)你哭的時(shí)候，你很快就會(huì)感覺(jué)比以前好多了。很多人認(rèn)為這只是巧合，其實(shí)不是巧合。許多研究表明，眼淚有治愈的能力。其中一些已經(jīng)被生物化學(xué)家威廉·弗雷記錄說(shuō)，他在研究眼淚的團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任了15年的負(fù)責(zé)人。他們的研究結(jié)果之一是：情緒眼淚(與切洋蔥時(shí)的刺激性眼淚相比)含有有毒的生化副產(chǎn)物，因此哭泣可以去除這些有毒物質(zhì)，緩解情緒壓力。所以拿一盒面巾，哭一下午。
2.尋找新的情感支持系統(tǒng)
其實(shí)，怎么樣才能緩解失戀真的是很難受的?什么是新的情感支持系統(tǒng)?是那些情商高于自己，人際關(guān)系處理得很好的人?？梢允羌胰?，朋友，也可以是任何你認(rèn)為值得信賴和溫暖你的人。通過(guò)溝通，他們的積極樂(lè)觀會(huì)感染我們，幫助調(diào)整我們的心態(tài)，讓受傷的心得到安慰。失戀一次又一次。一個(gè)來(lái)找我咨詢的女喵喵粉失戀了很多次。每次失戀后，她都學(xué)會(huì)了一項(xiàng)新技能。最后，她結(jié)婚的丈夫英俊、體貼、富有，這是她人生的贏家。失戀只能說(shuō)明這段感情不適合結(jié)婚。
分手后，恢復(fù)交友的自由，享受主動(dòng)接近其他異性和被其他異性追求的感覺(jué)，充分感受自己的美麗和溫柔。各種各樣的男孩，每個(gè)人都有自己的可愛(ài)，努力做事業(yè)大男子主義兇猛的男人，親密溫暖的叔叔，溫柔溫柔的草。我發(fā)現(xiàn)我以前看不見(jiàn)泰山。
在這些交流和社會(huì)交往中，防止自尊心急劇下降，防止自我攻擊。支持系統(tǒng)就像我們的傘，抵御壞情緒的攻擊。
