對自己的任何邪惡的仇恨和期望，實際上是一種情感，有一定的不真實性，所以學(xué)會放棄不真實的壓力。分手后該怎么走出來，重新定位自己，真正放手，這也是快速走出分手的一個重要秘密。
一、學(xué)會感恩，不怨恨：
要擺脫分手，最重要的是要學(xué)會在自我分裂的內(nèi)心感到感激，而不是無緣無故地把怨恨放在心里。只有內(nèi)心的感激和善良才能解決任何形式的“分手”。
二、學(xué)會原諒自己：
分手后，很多人會毫無根據(jù)地找茬，甚至失去信心，嚴(yán)重影響整個心態(tài)。在這種情況下，我們應(yīng)該學(xué)會原諒自己，不要把自己放在“好人”和“壞人”的二元對立角色上，放松自己，放松自己，沉淀下來，學(xué)會以謙虛的態(tài)度面對、接受和恢復(fù)。
三、最重要的是認(rèn)清自己和自信：
雖然分手后，會讓自己遭受很大的情感打擊，但這并不意味著你的價值觀和信心會消失，但需要認(rèn)識到自己，找出他們真正想要的未來，分手后該怎么走出來，認(rèn)識到失敗的原因，努力加強自信，說服自己，正確處理自己的情緒，以實現(xiàn)快速分手的有效結(jié)果。
四、讓自己更積極，給自己更多的機會：
走出分手，需要一些讓自己更積極的內(nèi)部話語，調(diào)動充滿熱情的生活能量，所以這樣一個簡單的練習(xí)是：每天設(shè)置一個實際的任務(wù)來完成，比如：找到以前的工作機會，讀書，學(xué)習(xí)，談?wù)撔袆樱Y(jié)交新朋友等等。事實上，這樣的實際行動，一旦開始，就會給你帶來滿足感，你也會發(fā)現(xiàn)你有很多能力，也有很多機會實現(xiàn)你的夢想，或者走出你自己的小世界。
