曾經相愛過的人，會在生活中留下美好的回憶，曾經那些美好的經歷，以及一起做過的事情，都是無法抹去的。這些都會留在人們的心里，分手后會不時想起，想起來很不舒服。分手很痛苦怎么辦，四個方法緩解。
一、冷靜接受，不要那么不甘心
首先，我們應該接受分手的事實。即使我們多么不情愿，我們也必須學會放棄。不要整天忘記。你仍然期待著ta改變主意，或者看起來很痛苦，乞求ta回頭。你知道，這些都沒用。真正的分手不是沖動。大多數(shù)都是長期計劃的。如果你乞求，你只能降低你的價值。除了讓ta看不起你，你什么也做不了。
二、保持正常生活，不要封閉自己
有些人失戀后，就像天塌了一樣，整天用眼淚洗臉，或者喝醉了，不想上班，不想見朋友，就把自己悶在家里，蓬頭垢面，死不活。這樣做只能讓自己陷入失戀的心情。所以，失戀后一定要保持正常的生活，吃飯睡覺，和朋友聚會聊天，這樣更容易忘記失戀。
三、你可以發(fā)泄情緒，但不要折磨自己
失戀可能是每個人都會經歷的一件事，痛苦是不可避免的。分手很痛苦怎么辦，有些人不能發(fā)泄失戀的痛苦，所以他們很容易走極端，比如跳樓。所以發(fā)泄情緒要合適。你可以吃喝，唱歌跳迪斯科，但不要傷害自己。失戀遲早會過去的。當你回頭看的時候，哪值得跳樓?
四、清除與ta相關的一切
分手就是分手，不要有那么多幻想，那些在電視上是欺騙性的，你等了三年五年，塔會突然回來乞求你的原諒，這是不可能的。所以從分手的那一天起，我們必須刪除所有與TA相關的東西，如聯(lián)系方式、微信微博、TA發(fā)送你的東西、一起拍照等，只要與他有關的東西干凈，節(jié)省感情，自己找不到快樂。
