對親密關(guān)系的信任根植于對另一個人的安全感。不忠、謊言或食言會影響合作伙伴之間的信任。然而，這并不一定意味著一段感情是不可挽回的。雖然在重大違規(guī)行為中重建信任可能是一個挑戰(zhàn)，但如果雙方都致力于這個過程，這是可能的。
一、重建關(guān)系
一旦這對夫婦承諾重建他們的信任，他們必須像對待新的關(guān)系一樣對待它。夫妻之間怎樣重新建立信任，雙方都必須提出自己真正需要的東西，而不是指望自己的伴侶知道自己想要什么。
即使和同一個人在一起，也不要不信任這種新的關(guān)系。拒絕信任是出于恐懼或憤怒，會阻止你在情感上再次與伴侶取得聯(lián)系。這樣可以阻止你們的關(guān)系以健康的方式發(fā)展。
相反，試圖通過建立信任和重建相互支持的聯(lián)系來重建關(guān)系。就雙方的健康關(guān)系達(dá)成協(xié)議。
有些例子包括安排一個約會之夜，制定一個五年、十年甚至二十年的計(jì)劃，找到你的愛情語言，和你的伴侶一起檢查你對這段感情的體驗(yàn)，或者你是否達(dá)到了你的期望。
請記住，所有的關(guān)系都需要努力。夫妻之間怎樣重新建立信任，即使是最親密的夫妻也必須努力工作來更新火花，年復(fù)一年地朝著同一個方向成長。
二、得到專業(yè)的幫助
如果你解決了上面列出的五個問題，堅(jiān)持了更多的目標(biāo)，你可以努力建立一個更健康、更快樂、更誠實(shí)的關(guān)系:只有堅(jiān)強(qiáng)，共同努力，才能擺脫困境。
治療者可以幫助你處理發(fā)生的事情，為什么會發(fā)生，怎么發(fā)生，從而幫助你一起前進(jìn)。為了更好地理解信任破裂的原因，雙方都必須愿意尋求咨詢。但是除了夫妻治療之外，你可能想要或者需要尋求個人治療。
