丈夫的出軌對(duì)女性的心理健康危害很大。很多女人不開(kāi)心，悲傷異常，就像一只驚弓之鳥(niǎo)，害怕對(duì)方再次欺騙自己，難以信任對(duì)方。老公出軌如何調(diào)整自己的心態(tài)，其實(shí)平復(fù)內(nèi)心的痛苦，快樂(lè)地生活，需要一個(gè)過(guò)程。
一、關(guān)注自己，找回自己
不管你老公出軌是什么原因，和別的女人分享一些應(yīng)該只屬于你的東西。老公出軌如何調(diào)整自己的心態(tài)，你受到的傷害是最大最直接的，沒(méi)有什么比你最信任的人背叛自己更讓你心碎的了。
受傷的女人更容易害怕，對(duì)丈夫的言行極其敏感。但是，這種關(guān)注會(huì)讓你更加沉迷于無(wú)助和自怨自艾，你也需要為受傷的靈魂提供營(yíng)養(yǎng)。
你可以把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，找到自己，照顧好自己的身心。你可以多參加聚會(huì)或者和朋友、親戚一起郊游，或者去旅游、鍛煉、嘗試美食，SPA、聽(tīng)音樂(lè)，看電影，也能培養(yǎng)一些愛(ài)好，這些活動(dòng)能分散你的注意力，讓你的心情慢慢回到陽(yáng)光明媚的世界。
二、不要把自己當(dāng)作受害者
你可以告訴對(duì)方你的悲傷和不舒服，并且嚴(yán)格要求他盡快結(jié)束婚外情。但是，事情的真相是，他不能說(shuō)斷就斷。
他需要一定的時(shí)間來(lái)結(jié)束他的關(guān)系，所以在短時(shí)間內(nèi)，當(dāng)你知道他違背了對(duì)你的承諾，不惜再次欺騙和傷害你的時(shí)候，你的心會(huì)更加痛苦和絕望，你甚至?xí)X(jué)得他不愛(ài)你，不在乎你。
盡管他這樣做會(huì)讓你覺(jué)得他很殘忍，但是一段感情關(guān)系的結(jié)束客觀上是需要時(shí)間的。所以，老公出軌如何調(diào)整自己的心態(tài)，你能做的就是一方面態(tài)度明確，絕不允許他和第三者有任何聯(lián)系;在行為上，你必須在心里給他一些時(shí)間來(lái)結(jié)束你們的關(guān)系。
時(shí)間不能太長(zhǎng)。沒(méi)有他他做不到，一般需要3個(gè)月左右。試圖通過(guò)強(qiáng)制手段切斷他與愛(ài)人的情感聯(lián)系，只會(huì)讓他更加痛苦。
