丈夫出軌，妻子情緒低落，脾氣暴躁，不愿面對，不能接受，矛盾痛苦。此時，需要給自己和對方一個冷靜思考、梳理情緒的空間，避免一時沖動而破壞夫妻間的感情。老公出軌如何調整自己的心態(tài)，兩個方法療愈自己。
一、調整認知，找出婚姻危機的癥結所在
當你冷靜下來，丈夫出軌后，主動與丈夫開誠布公地交談，找出丈夫背叛你的癥結所在。及時、坦率地與他溝通，反省自己的不足，然后對癥下藥，也指出自己應該努力的地方。
別只看到對方出軌給你帶來的打擊，還要認識到，既然有危機，就會有轉機。通過你的努力，你們的愛情將從此因禍得福，重新煥發(fā)活力。
二、不要糾纏，不要問細節(jié)，重新開始新的生活
你和丈夫都想留住婚姻，都有心去修復感情，重新開始新的生活。這個時候不要過多地問丈夫出軌的細節(jié)，因為那些無助于解決事情的人，只會增加你內(nèi)心的痛苦和傷害。
重新開始也意味著重建彼此的信任，所以試著相信他，老公出軌如何調整自己的心態(tài)，不要看他的手機，QQ、口袋和皮包，也不要跟蹤，調查他的行蹤，即使你很想，也很想。
如果你懷疑地看著你的伴侶，即使他沒有做任何對不起你的事情，在你負面情緒的影響下，你也很容易得出他對不起你的結論，這樣你會更加痛苦，導致舊傷沒有愈合，新傷害增加。
所以，如果你想給自己和丈夫一個機會，給雙方一個新的開始，明智的做法就是不要糾纏，不要提問，讓對方感受到你對他的信任。
