你不知道你在生活中聽說過冷暴力嗎?今日小編就和大家一起來了解一下，到底什么是冷暴力，以及冷暴力怎么處理?如果你也想知道我們，讓我們一起學(xué)習(xí)。
一、什么是冷暴力?
冷暴力是一種暴力，其表現(xiàn)形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和冷漠，造成他人精神和心理上的侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況:一種是家庭冷暴力，多指夫妻矛盾時(shí)對對方漠不關(guān)心，最大限度地減少語言交流，停止或敷衍，懶于做家務(wù)。第二，職場冷暴力，無論是家庭冷暴力還是職場冷暴力，其實(shí)都是一種精神虐待。
二、冷暴力怎么處理?
1.學(xué)會接受和臣服。
沒有人希望家的氛圍是冷的，包括冷暴力的對方。許多人會不由自主地陷入受害者模式，不斷地指責(zé)對方對自己的冷漠。但是一般都是以負(fù)面情緒為指導(dǎo)，最不能解決問題，反而進(jìn)一步惡化了兩人的關(guān)系。當(dāng)然，改變的第一步一定是先接受。此時(shí)，我們不能有太多的情感寄托和依戀，也不要總拿兩個(gè)人以前的感情做對比。我們需要學(xué)會接受對方的改變和當(dāng)前的情感危機(jī)，放下情緒和當(dāng)前的對錯(cuò)，向當(dāng)下屈服。
2.內(nèi)省與自觀的平靜。
當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)冷暴力時(shí)，肯定不是空穴來風(fēng)，這其中必然是兩個(gè)人的情感管理方式出現(xiàn)了問題。當(dāng)你學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，你必須靜下心來思考現(xiàn)在的狀態(tài)是什么原因造成的，尤其是我們需要分析男人的心理需求和內(nèi)心情緒是什么。首先要弄清楚自己的想法，逐一分析清楚，包括哪些是自己的問題，哪些是雙方溝通的問題，哪些是家庭矛盾產(chǎn)生的等等。你需要正視并改變自己的問題。
3.做好自己的情感角色本分。
大多數(shù)人在被對方冷暴力時(shí)總是陷入怨婦模式。而且女人也用負(fù)面情緒來反擊對方，感情自然會越來越差。因此，我們需要做的是放下情緒，堅(jiān)持自我提升，釋放自己的情感角色價(jià)值。我們應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持我們應(yīng)該做的事情，努力做得更好，這也是引導(dǎo)對方改變的前提。畢竟，我們不應(yīng)該為所欲為。
4.適當(dāng)?shù)墓睬楹蜕钊霚贤ā?/strong>
在找出問題和對方冷暴力的原因時(shí)，要擇機(jī)與對方進(jìn)行深入的溝通和共情。一方面，以沒有情緒的方式與對方冷靜溝通，同時(shí)引導(dǎo)對方說出自己的想法和不滿。假如是自己的問題導(dǎo)致了對方的情緒和誤解，那么你也要適當(dāng)?shù)馗型硎?，適當(dāng)?shù)氐狼?。也要表達(dá)一些內(nèi)心的感受和訴求，引導(dǎo)對方走出陌陌和疏離，雙方討論如何解決。此時(shí)溝通效果的好壞很大程度上取決于對方的配合程度。因此，你也急不來，即使談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對方時(shí)間消化，用耐心和誠意慢慢緩和。
以上就是什么是冷暴力以及冷暴力怎么處理的全部內(nèi)容啦，如果你正面臨著冷暴力，希望以上的方法對你有幫助哦！
