每一位女人在經期的身體都會比較虛弱，所以在飲食上也要注意度假，不要隨便吃東西，以免危害身體健康，那么女人月經期吃什么好呢?下面就一起來看看吧!
第一，番石榴。
許多婦女在經期容易出現水腫，此時可食用一些番石榴，因為番石榴極高的維他命，能有效地緩解此癥狀。
第二，南瓜。
月經期間，女性的皮膚相對脆弱。許多女性在月經期間特別容易長粉刺。這個時候吃南瓜再合適不過了，對皮膚油脂分泌有很好的控制作用。
第三，牛肉。
女人月經期吃什么好?如果月經期間失眠，可以選擇吃牛肉，這是我們生活中常見的肉類食品。月經期間吃牛肉可以提高睡眠質量，充足的睡眠也可以讓身體得到更好的休息。
第四，羊肉。
女性經期鋅含量會高很多，容易影響新陳代謝，更容易導致痘痘。這個時候可以選擇吃羊肉來補充體內所需的鋅，也可以緩解痘痘。
第五，魚肉。
大約80%的女性或多或少會有一些痛經，這通常是非常不舒服的。如果痛經嚴重，你可以選擇吃一些魚物質可以緩解痛經。
第六，菠菜。
一般來說，女性在經期會有胸痛，此時可以適當補充維生素E。在眾多水果帥氣中，菠菜VE含量很高，經期吃菠菜可以緩解胸痛。
第七，無花果。
無花果是一種很受歡迎的水果，但這種小水果很適合女性食用。經期來臨這幾天，許多人食欲不振，此時吃幾個低卡路里的無花果，不但能補充身體所需的營養(yǎng)，還能起到緩解食欲不振的作用。
女性朋友每月經期一定要多加注意，因為這段時間身體很敏感，很多問題都需要注意。月經期間不能喝涼水是很常見的常識。月經期間喝涼水不僅會導致痛經，還會影響體內污血的排出，從而影響健康。
此外，許多女性在月經期間都很煩躁，如果你也是這樣的話一定要控制，過度的情緒化對肝臟也會有很大的不良影響，以上就是女人月經期吃什么好的全部內容了，希望對大家有幫助。
