月經(jīng)是每個女性都有的現(xiàn)象，但是生活中也有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。你知道女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦嗎?月經(jīng)不調(diào)時有什么癥狀，月經(jīng)不調(diào)對女性身體有什么危害，接下來和小編一起調(diào)查一下吧。
女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在經(jīng)期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要過度冷卻，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣要在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意飲食烹飪，如多喝黑木耳棗茶、濃茶糖飲、山楂糖飲等。如果癥狀還沒有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，按照醫(yī)生的指示盡快治療。
