女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦?一般月經(jīng)規(guī)律是每28天左右來一次，月經(jīng)時(shí)出血量20-80ml，呈暗紅色。但是實(shí)際上，許多女性的生活習(xí)慣是不規(guī)律的，結(jié)果會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)嚴(yán)重，色澤暗淡，經(jīng)期過短或過多，來時(shí)不規(guī)律。以上皆因?qū)m寒所致，子宮寒重月經(jīng)可出現(xiàn)不調(diào)表現(xiàn)。長期月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如皮膚長痘、發(fā)暗，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致不孕。所以找出月經(jīng)不調(diào)的原因，并對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理才是關(guān)鍵。
經(jīng)期不調(diào)的原因和女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
一、被冷所刺激的感覺。
子宮內(nèi)血液循環(huán)本身并不順暢，如果加上寒冷的刺激，會導(dǎo)致血液循環(huán)更加困難，月經(jīng)量過少，痛經(jīng)加劇。所以平時(shí)生活中要避免冷刺激，不喝冰水，不用冷水洗手洗腳，少吹空調(diào)，在氣溫下降的時(shí)候保護(hù)腹部溫度，多喝如紅糖姜水之類的補(bǔ)氣補(bǔ)血的東西，起到保暖子宮的作用。
二、減肥的效果。
有些女性為了追求身材過瘦過瘦，會采取節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的目的。但過多的飲食，會導(dǎo)致營養(yǎng)補(bǔ)充不足，影響體內(nèi)雌激素的合成，而且碳水化合物也會直接影響月經(jīng)，長期不吃碳水化合物的婦女也會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。所以女人不能采用這種減肥方法。真正要減肥的話就要采取科學(xué)的方法，正確的引導(dǎo)來控制日常飲食，可以多吃一些高膳食纖維的食物，每天吃各種各樣的食物，最好能搭配鍛煉，既有效又能排毒。
三、抽煙喝酒。
抽煙和喝酒是現(xiàn)在女性月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)原因。煙酒均可刺激血管收縮，使子宮出血較少，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)率可增加三倍左右。所以戒掉煙酒不僅能保護(hù)子宮，還能保護(hù)身體健康，還能改善肌膚。
四、長期不良情緒。
長時(shí)間不良情緒會影響下丘腦的分泌功能，造成體內(nèi)激素分泌紊亂，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，如痛經(jīng)、經(jīng)量少等。所以人生要學(xué)會改善自己的不良情緒，通過傾訴，奔跑，大喊大叫來發(fā)泄。
溫馨提示：
偶爾會因?yàn)閴毫^大而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，但長期月經(jīng)不調(diào)需要注意，因?yàn)檫@可能提示子宮有問題。女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦?在生活中養(yǎng)成保護(hù)子宮的好習(xí)慣，對女性皮膚、健康都有好處。
