更年期是每一個女人都會經(jīng)歷的，這是正常的生理現(xiàn)象，下面我們就來說說女人更年期癥狀有什么。

       女人一般更年期年齡在45-55歲，會慢慢經(jīng)歷絕經(jīng)，絕經(jīng)也說明絕經(jīng)期即將到來，但更年期并不代表停經(jīng)，準(zhǔn)確地說，更年期這一階段，女性的身體和身心都會有一些較明顯的變化，如果對這些變化置若罔聞，身體就會走下坡路，與同齡人相比，你衰老的速度也會更快，如果對這些變化置若罔聞，身體就會變得很不好。

　　更年期婦女，身體通常會出現(xiàn)這些異常變化。

　　1.睡的時候總是出汗，潮熱。

　　絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素的分泌也會出現(xiàn)異常，雌激素分泌不足，很容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，最常見的表現(xiàn)就是，晚上睡覺時會出汗，總要睡到半夜才醒，難以入睡，身上還伴隨著潮熱;睡眠質(zhì)量也比以前下降了，失眠也是常態(tài)。

　　2.感情上變化很大。

　　由于麻煩事大了就會發(fā)火，很容易生氣發(fā)脾氣，自己也控制不住自己，除了體內(nèi)的荷爾蒙影響，還有自己的心理影響。許多女性覺得自己一旦進(jìn)入更年期，就會衰老，月經(jīng)也不來了就會擔(dān)心自己的身體更容易生病，其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，衰老是每個人都要經(jīng)歷的事，而絕經(jīng)的年齡只要在正常的范圍內(nèi)，也可以避免一些疾病，平時最好能調(diào)整好心態(tài)，心情愉快，不然就會“捷足先登”了。

　　3.女人更年期癥狀之骨骼松弛

　　原本隨著年齡的增長，人體內(nèi)的骨質(zhì)和鈣質(zhì)會慢慢流失，骨骼容易變薄變脆，老年人最怕跌倒，尤其對于更年期女性，體內(nèi)雌激素水平會降低，這會影響到體內(nèi)骨質(zhì)鈣的吸收和代謝，引起關(guān)節(jié)疼痛，還可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重的可能還沒有年老，但身體已經(jīng)不能活動了。

　　4.肥胖癥

　　絕經(jīng)期肥胖癥與一般肥胖癥相比就差了一點(diǎn)：一般的肥胖癥，雖然看上去有點(diǎn)兒臃腫，但整個身體的曲線仍然存在;而絕經(jīng)期肥胖癥，主要是臀部的肥胖癥，肥胖癥的脂肪分布在腹部，腹部的肥胖癥更多，體型也由梨形轉(zhuǎn)變?yōu)樘O果型。如果不加考慮，這種肥胖很可能會導(dǎo)致某些慢性疾病。

　　那更年期婦女，該如何保養(yǎng)身體呢?

　　第一，從飲食方面著手。希望能平安無事度過絕經(jīng)期，就要補(bǔ)充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨經(jīng)常換食，體內(nèi)雌激素分泌正常，子宮卵巢等器官衰退的速度慢些，也不易引發(fā)婦科疾病。例如紅棗，牛奶，豆制品，玫瑰花，雜糧等都是非常適宜的食物，不但可以補(bǔ)充雌激素，還可以美容養(yǎng)顏。

　　第二，調(diào)節(jié)情緒。年歲雖催人老，年歲卻永不敗美，心態(tài)積極。常常保持愉快的心情，體內(nèi)的荷爾蒙也會越來越趨于正常，要學(xué)會接受衰老這一事實(shí)，不要有負(fù)擔(dān)，只有擺正心態(tài)，才能順利渡過更年期，若是整天焦慮不安，憂郁不定，也會憋病。

　　需要提醒的是，并非說絕經(jīng)后不需要避孕，一般在絕經(jīng)后12個月以上，才可能不避孕，女性最好學(xué)會保護(hù)身體，做好避孕措施，否則可能給身體帶來隱患。

　　綜合來看，女人更年期癥狀大多是以上四種，對于這些異常的變化，要正視并尋求緩解的方法，上面的一些保養(yǎng)建議，不妨照著做，或者可以幫助你平穩(wěn)的度過更年期，延緩衰老。