女性每個月都會來月經(jīng)，所以說女性需要補血，再加上女性的身體比較虛弱，所以應該多吃些營養(yǎng)食品，那么女性補氣血吃什么好呢?女性腎虛的癥狀有哪些?
女人補氣養(yǎng)血吃什么
一、桂圓阿膠紅棗粥。
配料：粳米100克，桂圓20克，阿膠10克，棗(干)10克，白糖15克。
作法：先將粳米洗凈，放入冷水中浸泡，待粳米發(fā)燙后取出晾干，再取一條棉被，在里面倒入沸水，將阿膠和白酒放在小杯子里，放在沸騰的沸騰的水中，直到阿膠溶解。肉桂去雜，洗凈，棗洗凈去核。鍋子里放入大約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火將水煮至只剩三分半時，加入粳米，再用大火煮開，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪拌均勻。
二、冬蟲草煮雞湯。
配料：雞肉1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，大棗10克，鹽10克，味精2克。
制作方法：先將雞肉殺掉，在殺掉后清洗雞肉，清洗雞肉內臟，再將大棗清洗干凈，再將大棗核去掉，與冬蟲草和龍眼肉一起放入鍋中。以5-6碗清水煮熟，約5小時，加鹽、味精調味即可飲用。
三、烏雞糯米粥。
配料：糯米150克，烏骨雞1200克，蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。
制作方法：糯米洗凈后放入涼水內泡，過一會兒撈出晾干，再將烏雞洗凈，放入沸水鍋中燙一下，將蔥、姜分別切段、片備用。將雞肉放入冷水中，加入蔥段，姜片，料酒，先用旺火煮開，然后轉小火燜至雞肉濃稠。將烏雞撈起，揀去蔥段和姜片，加入糯米，用旺火煮開，改小火慢煮，直至粥成。拆去雞身上的肉，撕碎，再放進粥里，加鹽、味精調味，即可上桌。
女人腎虛的癥狀有哪些?
一、女性腎虛則尿頻。
無論男女，如果有腎虛的話，都會有尿頻的癥狀，特別是在晚上，會經(jīng)常想上廁所，但每次上完廁所后才發(fā)現(xiàn)尿并不多，這就是腎虛引起的尿頻尿急的現(xiàn)象，雖然只要喝點水就容易尿急，但還是要多喝水。
二、沒有食欲。
一天三餐，吃得很少，排除了天氣因素，即使味道很適合自己的菜，也常常是味同嚼蠟。食生冷、干、硬的食物會感覺胃不舒服。
三、腰酸背痛
無風無雨無傷，但常常感到背部不適，胸部有收縮感，腰背痛，無位肌痛。沒有重量的東西，到三樓就會雙腿無力;坐在椅子上看電視，兩個小時以上都會覺得腰酸。
四、女人腎虛，又怕冷。
假如腎虛者，則常會出現(xiàn)怕冷的癥狀，在同樣的溫度下，有的人感覺剛剛好，而腎虛的女性則會感覺很冷。尤其在冬季，不僅害怕寒冷，而且手腳也會出現(xiàn)冰凍的情況，此時應多穿衣服保暖。
女人天生比較柔弱，身體各方面都不如男人強壯，所以有很多女人會通過飲食和鍛煉來強身健體，上面詳細講了女人補氣血吃什么好和女人腎虛的癥狀有哪些，希望大家能注意。
