在巨大的生活壓力下，許多男性有陽痿的傾向，年齡不大，性行為肌肉活動卻不太靈活。那性冷淡怎么辦？以下是一些運(yùn)動姿勢和鍛煉技巧。

　　1.貓的姿勢伸展。

　　首先，雙臂向前伸展，手掌接觸地面，將膝蓋以上的身體向后坐到臀部接觸腳后跟，雙腳跪下，膝蓋貼在地面上，臀部貼在腳后跟上，盡量伸展胳膊、胳膊、背部，伸展動作維持10~15秒，慢慢放松，重復(fù)整個動作。

　　2.在曲背的掌上按壓。

　　什么是性冷淡？就是性欲低下。那么平時我們要注意姿勢接近普通的手掌壓力，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍微向前臂以外支撐地面，雙臂彎曲伸直的手掌按壓動作。注意保持腰部微彎，每次動作保持10秒，然后再做一次，但請記住要根據(jù)自己的能力。

　　3.俯臥伸展。

　　臉朝地，盡量伸展身體躺下，雙臂向前伸展，頭部稍微抬起，雙臂向前伸展，雙腳向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，慢慢放松。

　　4.騎馬鍛煉力量。

　　有人認(rèn)為騎馬時的精神狀態(tài)和性有共同點(diǎn)。其中的控制、把握、控制、支配、變化，以及想要的主導(dǎo)性體驗(yàn)，與中的過程相似。事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性，也可以鍛煉男性的全身肌肉，尤其是腿部肌肉，使男性在中更有力量。

　　5.滑水加強(qiáng)持久性。

　　水上運(yùn)動是大運(yùn)動量和有氧運(yùn)動。特別是滑水有助于男性在房間里加強(qiáng)持久性。此外，導(dǎo)師指出，滑冰也能使臀部豐滿圓潤。絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們注意力的是男性有肉和結(jié)實(shí)的臀部。

　　6.貓的步伐。

　　原創(chuàng)時尚模特專利的貓步，有強(qiáng)腎增強(qiáng)功能的作用模特在t型臺上的貓步的特征是雙腳腳底以1字形走在一條線上。

　　走貓步時，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力，還可以在姿勢上形成一定幅度的扭腰，在人體的隱私處發(fā)揮一定程度的擠壓和按摩作用，發(fā)揮強(qiáng)腎增強(qiáng)功能的作用。此外，扭腰不僅能保持陰部肌肉張力，還能改善骨盆血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。男人走貓的樣子有點(diǎn)滑稽，但是沒有人的時候，大家都可以練習(xí)。

　　7.循序漸進(jìn)的延遲訓(xùn)練法。

　　顧名思義，什么是性冷淡？就是對性逐漸失去興趣。所以漸進(jìn)的延遲訓(xùn)練方法可以通過增強(qiáng)射精控制能力來增強(qiáng)性功能，延長時間。整套方法不使用藥物或手術(shù)。在這里要特別強(qiáng)調(diào)專業(yè)導(dǎo)師的作用，因?yàn)槊總€人的心理情緒都不一樣，需要專業(yè)導(dǎo)師對功能強(qiáng)化的男性進(jìn)行有針對性的專業(yè)導(dǎo)師。

　　一方面，通過增強(qiáng)生理承受力，提高射精的閾值，不使射精行為輕易超過這個閾值而射精，另一方面，通過增強(qiáng)心理控制力，降低跨閾值的步驟，使射精沖動處于射精閾值下，進(jìn)一步阻止射精行為的過早出現(xiàn)。達(dá)到增強(qiáng)性功能的目的，同時延長時間。但是，訓(xùn)練的時間比較長，一般需要30天。

　　以上就是性冷淡怎么辦,這7個鍛煉技巧可以幫您的內(nèi)容，想知道更多關(guān)于性冷淡怎么辦的方法嗎?關(guān)注明君情感分享更多關(guān)于性冷淡的知識，幫助你的愛情幸福美滿。