有些人一吃完飯就犯困，有疲倦的感覺，總想睡覺，而這種情況發(fā)生的時候應(yīng)該了解清楚，并通過合理的調(diào)整來緩解，否則會影響正常的工作。那么，飯后想睡覺是怎么回事呢?
1.活動量太少。
許多人認為飯后容易困倦是飯氣攻心，其實并非如此，大多數(shù)人的困倦與缺乏活動有關(guān)。對于想睡覺是怎么回事來說，為了保持良好的精神狀態(tài)，不僅要休息，還要勞逸結(jié)合，有足夠的休息時間就要有足夠的鍛煉，這樣才能得到好處。
如果連續(xù)吃完食物后躺著不動，久坐不動，身體活動少，血液循環(huán)慢，久而久之人就會變得疲倦，甚至有慵懶的感覺，后續(xù)就容易犯困。飯后可適當(dāng)走動或做家務(wù)增加活動量。
2.出現(xiàn)健康問題。
飯后容易犯困，也可能與自身的健康問題有關(guān)。有些疾病的入侵會使人的精神狀態(tài)惡化，這種情況在攝入食物后可能會越來越明顯，如糖尿病、甲狀腺功能減退、貧血等。
這些情況會影響很多患者疲勞和疲勞。然而，攝入食物后，消化壓力增加，身體的激素分泌發(fā)生變化，可能會使嗜睡的感覺更加明顯。為了緩解不良癥狀，有必要對這些疾病采取合理的治療措施。
3.飲食不當(dāng)。
吃完想睡覺是怎么回事？可能和吃多了有關(guān)。許多人的飲食方法不恰當(dāng)，不懂得控制，而是經(jīng)常暴飲暴食，快速而大量地取食物，除了增加腸胃消化壓力外，還可能使血糖水平升高。
另外，在吃飯的過程中，沒有選擇合適的食物，糖、脂肪等物質(zhì)獲得過多，也會使血糖明顯升高。在血糖升高的過程中，胰島素會分泌更多，食欲素的分泌也會發(fā)生變化，身體消耗的能量也會增加，忙碌的消化也會一直增加疲勞。如果能調(diào)整飲食，懂得控制，避免那些容易使血糖升高或身體發(fā)胖的食物，這種情況會有所改善。
由此可見，飯后容易犯困的原因有很多。如果能重視，有足夠的活動，調(diào)整個人飲食或者生病后采取合理的對策，可以保持身體健康，否則困倦明顯，工作效率會降低，影響很多。
