不知大家在睡覺(jué)時(shí)，有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，睡眠過(guò)程中，突然感覺(jué)腳踩空，此時(shí)身體猛然一抖，隨即被驚醒，與此同時(shí)也會(huì)有驚慌、心有余悸的感覺(jué)，那么人為什么在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然抽蓄呢？

　　人為什么在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然抽蓄

　　睡眠中出現(xiàn)這種異常情況，其實(shí)也叫“肌抽躍”，大多數(shù)時(shí)候都是身體的正常生理現(xiàn)象。特別是在人們快速眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)，這是因?yàn)樵谶@種睡眠期里，人們就會(huì)開(kāi)始做夢(mèng)，夢(mèng)境各異，有的人因夢(mèng)境太強(qiáng)烈，或由于夢(mèng)中出現(xiàn)肢體動(dòng)作，或因夢(mèng)刺激大腦，使人的神經(jīng)系統(tǒng)在此時(shí)會(huì)發(fā)出訊號(hào)，隨著小動(dòng)作，足底隨之空轉(zhuǎn)，發(fā)生抖動(dòng)身體的情況。

　　另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，睡覺(jué)時(shí)，人的大腦在這段時(shí)間有兩個(gè)系統(tǒng)互相對(duì)抗，當(dāng)他們想睡覺(jué)時(shí)，其中一個(gè)將睡眠意識(shí)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)，這個(gè)時(shí)候睡眠抽動(dòng)會(huì)出現(xiàn)停止，從而產(chǎn)生腳踏空，身體抖動(dòng)感覺(jué)，這類情況屬于睡眠，清醒地在不斷掙扎。人快睡著時(shí)，大腦神經(jīng)也會(huì)處于休息狀態(tài)，當(dāng)然，還有一些神經(jīng)還很活躍，這樣的話，就會(huì)指揮大腦，發(fā)出指令后，腿就開(kāi)始抽動(dòng)了。

　　自然，在談到腿抽筋時(shí)，許多人都會(huì)想到腿抽筋，基于這樣的想法，就會(huì)說(shuō)，不用考慮缺鈣，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，也會(huì)影響神經(jīng)，這時(shí)，肌肉將處于異常興奮狀態(tài)，伴有腿肌痙攣，出現(xiàn)異常抽動(dòng)，有時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)腿部突然踩空，一種突如其來(lái)的抖動(dòng)。

　　如上所說(shuō)的每一個(gè)人都是正常的生理現(xiàn)象，特別是有些人大腦疲勞，身體出現(xiàn)氣血不足，這種感覺(jué)就比較明顯。偶然發(fā)生一次，沒(méi)有什么大問(wèn)題，恰恰相反，如果每天睡覺(jué)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，已經(jīng)影響到正常睡眠，又影響到日常生活，就需要特別注意。此時(shí)，就需要合理地進(jìn)行緩解，那么需要如何去做?

　　長(zhǎng)期處于高壓力下，對(duì)人的神經(jīng)有很大的壓迫感，這樣，很容易在睡眠的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)睡著不正常抽動(dòng)的情況，對(duì)此，要通過(guò)鍛煉，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，緩解緊張的情緒。

　　人的肌肉如果一直僵硬也不是很好，還會(huì)出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)抽動(dòng)，針對(duì)這種情況，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)筋骨，這對(duì)刺激肌肉有幫助。特別是上床之前，做一次高抬腿，伸懶腰，做擴(kuò)張胸腔運(yùn)動(dòng)，都是很好的事。

　　過(guò)度疲勞對(duì)身體影響很大，疲勞感加重對(duì)健康不利，在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下，還會(huì)讓人出現(xiàn)肌肉抽動(dòng)異常，每天都要保證充足的睡眠時(shí)間。

　　那么以上就是有關(guān)于人為什么在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然抽蓄的內(nèi)容啦，大家對(duì)睡眠中突然出現(xiàn)腳踩空、以及身體抖動(dòng)等現(xiàn)象，到底是怎么回事有了更多的了解，這樣的原因，希望大家多關(guān)注，合理地進(jìn)行緩解。