運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)人體有哪些危害?適量的運(yùn)動(dòng)可以減肥，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)只會(huì)傷害身體。那么運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)人體有哪些危害呢?以下的養(yǎng)生方法就是給你介紹過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的危害，看一看。過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體會(huì)造成什么傷害？

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)人體有哪些危害?

　　1、急性腎衰竭

　　31歲的湖南女男子在參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)甚至蹲了700多次，導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征，腎衰竭后被送往湖南省人民醫(yī)院搶救。

　　橫紋肌溶解綜合征是指由一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的遺傳或獲得性疾病引起的橫紋肌損傷、細(xì)胞膜完整性變化、細(xì)胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)泄漏，主要伴有急性腎衰竭和代謝紊亂。

　　橫紋肌溶解綜合征的常見(jiàn)原因有過(guò)度運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓損傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒素、自身免疫、感染等。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)人體有哪些危害?

　　病理生理機(jī)制主要包括缺血損傷和ATP耗盡、肌漿網(wǎng)鈣調(diào)節(jié)損傷、低鉀和組織氧化應(yīng)激。肌紅蛋白對(duì)腎臟的直接損害是急性腎衰竭的最直接原因。

　　2、影響內(nèi)分泌

　　一次或長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制、血睪酮水平下降、興奮性差、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降、體力恢復(fù)緩慢、睪酮是人體合成激素、氨基酸攝入、核酸和蛋白質(zhì)合成、促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)、刺激紅細(xì)胞分泌、增加肌肉康原儲(chǔ)備、保持雄性攻擊、進(jìn)取意識(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或短期運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌。

　　3、運(yùn)動(dòng)性貧血

　　長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)量大會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)病率，多為缺鐵性貧血，原因不明。相反，貧血會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。

　　4、引發(fā)心臟疾病

　　更年期女性受生活壓力大、雌激素變化等因素影響，全身的能量消耗減少，因此，比較容易發(fā)胖。

　　在尋求運(yùn)動(dòng)減肥的中年婦女中，有急功近利的傾向。顯然，心跳已經(jīng)超出了人們所能承受的范圍。他們還拼命用自己的想法克制自己，這往往導(dǎo)致心臟病。一般來(lái)說(shuō)，更年期前后人們能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變化最大。因此，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人尤其有害。

　　5、關(guān)節(jié)遭到磨損

　　過(guò)度運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)傷害是關(guān)節(jié)磨損。長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，關(guān)節(jié)會(huì)比普通人磨損得更快。一旦關(guān)節(jié)損壞，就很難恢復(fù)。特別是中老年人的器官修復(fù)能力較低，年齡越高，關(guān)節(jié)磨損退化程度越大。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常重要的概念。