長期壓抑情緒對身體有什么影響？今天我們就來討論一下，經(jīng)常壓抑自己的情緒對身體有什么影響呢?
影響還是很大的，因為心情長期處于抑郁狀態(tài)，人很難有好心情和好心態(tài)去面對身邊的事情。由于情緒抑郁，身體逐漸出現(xiàn)各種疾病，最終導(dǎo)致失控的后果。
但是為什么要壓抑自己呢?如果一個環(huán)境讓你太沮喪，就離開它。下面我們來具體的說一下。
第一，心理健康和生理健康總是相互關(guān)聯(lián)和相互作用的，心理健康會影響人們的生理健康。例如，如果一個人長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)，由于體內(nèi)激素分泌和肌肉緊張的變化，免疫系統(tǒng)將難以處于最佳工作狀態(tài)。這時，人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。這就是為什么那些心情不好的人容易患傳染病，為什么長期緊張的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病。
第二人的性格也與身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)。一般來說，性情孤僻、心胸狹窄的人也會因為情緒狀態(tài)的影響而患上一些身體疾病;性情開朗樂觀的人往往健康。因此，人們在日常生活中除了要注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)和體育鍛煉外，更重要的是要培養(yǎng)自己的情緒，開闊心胸，避免持續(xù)的情緒緊張。
第三，如果情緒抑郁，不能很好地釋放，很容易引起抑郁，也會增加心臟病的發(fā)生率，從而提高死亡率，所以當情緒抑郁必須學(xué)習自我調(diào)節(jié)的方法，否則對人類健康和生命危險很大。
長期壓抑自己的情緒，帶來的危害還是比較大的，無論是對自己還是孩子的成長都有一定的影響，所以說當情緒比較焦慮的時候，可以深呼吸，多到戶外散步，呼吸新鮮空氣也可以得到緩解。
