有依賴性的人，假如無法按時(shí)改正，發(fā)展趨勢(shì)下來也有很有可能產(chǎn)生依賴型人格障礙。過多依賴的人必須單獨(dú)時(shí)，很有可能會(huì)對(duì)常規(guī)的日常生活、工作中覺得艱難，心里沒有安全感。

　　那麼，怎樣改進(jìn)依賴型人格障礙呢?教你幾招就可以了。

　　1.習(xí)慣性改正。

　　依賴型人格障礙的依賴已經(jīng)成為了一種習(xí)慣性，醫(yī)治務(wù)必最先擺脫這類壞習(xí)慣。檢查一下自身的個(gè)人行為下意識(shí)地依賴別人，決策自身確定的是啥。每日紀(jì)錄，記錄一周，自主意識(shí)強(qiáng)，中等水平，差別分成三等，每星期匯總一次。

　　針對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事情，之后碰到一樣的狀況要努力自身去做。舉例來說，有一天依照自身的意向穿艷麗的衣服褲子去上班，隨后堅(jiān)持不懈穿艷麗的衣服褲子去上班，而不是由于旁人的閑言碎語而舍棄，直到自身不會(huì)再喜愛穿這類衣服褲子。雖然這件事情不大，但它就是你糾正不良習(xí)慣的提升。

　　針對(duì)中等水平自主意識(shí)的事情，你應(yīng)該明確提出完善的方式，并在日后的行為中逐漸執(zhí)行。舉例來說，在制訂工作規(guī)劃時(shí)，你遵從了朋友們的建議，可是對(duì)這種建議你并不賞析，你應(yīng)該把你沒賞析的原因說出來，告知你的朋友。根據(jù)這些方法，你也就可以在工作安排中加進(jìn)你自己的建議，伴隨著你自己建議的提升，你也就可以從聽從他人的建議慢慢轉(zhuǎn)化為徹底自身決策。

　　針對(duì)自主意識(shí)較弱的事情，你能選用詭控技術(shù)性逐漸加強(qiáng)，提升自主意識(shí)。陰謀控制法就是指在別人規(guī)定的個(gè)人行為下，提升自身造就的顏色。

　　依賴并不易清除，一旦生成了習(xí)慣性，你也就會(huì)發(fā)覺要自身決策一切終究是艱難的，或許會(huì)下意識(shí)地返回老道路上。為了避免這一問題的產(chǎn)生，簡易的方式 便是找一個(gè)監(jiān)管人，最好找一個(gè)自身最依賴的人。

　　2.復(fù)建自信心法。

　　倘若只是擺脫了依賴型人格障礙的習(xí)慣性，而并沒有從源頭上找到緣故，那麼依賴便會(huì)發(fā)作。再次創(chuàng)建自信心便是從源頭上改正、醫(yī)治依賴性人格特質(zhì)障礙。

　　第一步是清除兒時(shí)的欠佳印痕。依賴型人格障礙病人不自信，自我認(rèn)同很低，這與兒時(shí)不良教育留有的不自信印痕相關(guān)。你能想起爸爸媽媽、老人、好朋友在童年時(shí)對(duì)自己說的有不良影響得話，例如:你真笨，任何東西都做不來。看著你毛手毛腳，讓我?guī)湍阕?。這些，你細(xì)心梳理這種話，隨后逐一構(gòu)建認(rèn)知能力，把那些話告知你的朋友家人，讓她們?cè)谀阍囍鲆恍┦碌那闆r下不能用這種話來斥責(zé)你，反而是激情激勵(lì)和作用你。

　　第二步，復(fù)建膽量。你能挑選做一些有點(diǎn)探險(xiǎn)的事兒，每星期做一件，例如一個(gè)人去附近旅游景點(diǎn)做短途旅游;一個(gè)人參與一個(gè)休閑活動(dòng)或是一周要求一天的獨(dú)立日，這一天無論出現(xiàn)哪些，都不必依賴他人。根據(jù)做那些事兒，你能提升你的膽量，更改你依賴他人的缺點(diǎn)。