在日常生活中，許多人無(wú)法控制自己的感情。此外，他們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)有一些欲望。他們不能被別人知道。主要是人類最淺、最形象化和一些情況的反映。那控制不住自己的感情，要怎么辦？
一、轉(zhuǎn)移總體目標(biāo)
受到我們無(wú)法防止的嚴(yán)厲打擊時(shí)，通常長(zhǎng)期沉浸在痛苦中，無(wú)用，無(wú)法處理所有問(wèn)題，影響自己的工作、日常生活、感情，危害身心健康，我們必須盡快把自己的集中力轉(zhuǎn)移到這些事情上。這樣做的目的是盡量避免外部刺激，緩和消極情緒的負(fù)面信息影響和效果。
二、學(xué)會(huì)擺脫
學(xué)好擺脫是改變視角處理煩惱的問(wèn)題。從更深、更高、更廣、更長(zhǎng)的角度處理問(wèn)題，尋求新的理解，跳出原來(lái)的社交圈，擺脫自己的精神，把活力集中在自己追求完美的總體目標(biāo)上。擺脫不是消沉安慰自己。事實(shí)上，這樣做更重要、更積極。我們的煩惱大多是因?yàn)樽约旱男男鬲M窄，只看到自己現(xiàn)在的權(quán)益和身邊的事情，沒(méi)有從更廣泛的范圍、長(zhǎng)期的觀點(diǎn)來(lái)考慮，忽視了日常生活的重要事情。積極的擺脫是把整體利益放在第一位，拋棄地區(qū)的小事，專心追求完美自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。
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