單相思，也叫單戀，是指當事人單方面喜歡對方的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是每個人在戀愛過程中都要經(jīng)歷的心理過程。那陷入單相思怎么辦？我們一起看看以下三個辦法。
一，不要脫離現(xiàn)實。
有些喜歡幻想，熱衷于偶像化的年輕人總是把喜歡的明星想成自己的愛人，這是一個非常不現(xiàn)實的想法。你要知道，明星永遠不會來找你，更不會愛上你。適度的崇拜是可以理解的，但不要盲目。單相思怎么辦？我們不能脫離現(xiàn)實，找到幻想和現(xiàn)實的差距。這是擺脫單戀的好方法。
二，避免錯誤的心理暗示。
有些人在暗戀別人的過程中，總是觀察對方的一舉一動。他們總是在想，對方的眼睛、語言和行為意味著什么?其實這些都是暗戀者的心理作用，都是他們自己想象的，屬于盲目錯誤的心理暗示。這暗示對方?jīng)]有任何影響，但對當事人本身不同，戀人越來越沉溺于對方，使自己越來越深，難以自拔。對于這種現(xiàn)象，只有看到別人的行為，給自己正確的定位，才能擺脫單相思。
三，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力。
單相思怎么辦？我們要及時調(diào)整情緒，不要造成心理失衡，讓自己太壓抑?？梢杂煤侠淼姆椒ㄡ尫艍毫?，也可以參加其他活動轉(zhuǎn)移注意力，讓自己開心。也可以建立自信，勇敢地表白。它也是擺脫暗戀痛苦的好方法，暗戀者可以直接向喜歡的人表白，對自己要有信心，把內(nèi)心的想法告訴對方要知道，如果把感情悶在心里不說，就永遠沒有機會，把感情表達出來，總會有50%的希望。
