怎么才算是忘掉一個人呢?我不認(rèn)為沒有這個人，也不記得這個人，但這個人的情緒往往是平淡的，或者已經(jīng)完全放下了情緒或完全進(jìn)入另一種情緒，也就是說：忘記一個人就是讓自己對這個人的情緒往往是平淡的(不是完全平淡的)。無論如何，只要付出感情，這個人對自己的影響就會一直跟著自己，無法完全擺脫。
那么怎么才能讓自己對一個人的情感慢慢趨于平淡呢?就是接受這種情緒的結(jié)束。面對一種情緒，很多人不承認(rèn)或相信它已經(jīng)結(jié)束了，所以他們想繼續(xù)與對方保持這種關(guān)系，但對方?jīng)]有反饋，所以他們會感到非常痛苦。這種痛苦的情緒有時會投向?qū)Ψ?，比如：有些人失戀后，會報?fù)，傷害對方。有一些人是投向了自己，如：自暴自棄、自殘。正確的方法是給這種情緒一個結(jié)束的儀式。這個儀式可能是哭泣、喝醉或其他形式。目的是告訴自己，這種情緒已經(jīng)結(jié)束，他們不再擁有，也就是說，讓自己告別這種情緒。
怎么忘記一個根本不愛自己的人,忘記一個離開自己的人該怎么做，當(dāng)有了告別的儀式，那么情感帶來的痛苦就會減半，之后就只需要慢慢處理剩下的情感，對于這樣的情感有兩種情況，
一、是靠著時間的力量，讓其慢慢淡去。
二、是把這股情感進(jìn)行升華。
三、尋找新的情感的客體
一、靠著時間的力量，讓其慢慢淡去
這是最常見和最困難的方式。這種方式往往會讓你陷入情感痛苦。如果你的情緒最終平淡，你會成功地忘記這個人。
二、把這股情感進(jìn)行升華
情感痛苦的最佳利用是升華為對自己有利的動力。這是如何升華的?例如，這種情緒結(jié)束的原因可能是對方認(rèn)為他們沒有能力，所以他們可以將這種情緒轉(zhuǎn)移到提高自己的能力上。
就像，電視劇中一些人為了報仇，練就一身絕世武功一樣，促使他們努力學(xué)習(xí)功夫的就是心中的仇恨。
三、尋找新的情感客體
怎么忘記一個根本不愛自己的人，你可以把你對他人的感情轉(zhuǎn)移到另一個人身上，這樣當(dāng)你有了一個對象，你就可以慢慢地把所有以前的情感轉(zhuǎn)移到新的對象，從而慢慢地稀釋以前的情感對象。
