我們很多時候失戀后都會非常的痛苦，但不管如何我們都要繼續(xù)往前走。那么你知道分手后心里堵得慌難受怎么辦?走出失戀陰影的技巧一起看下吧。
1、擺脫你的負(fù)面想法
克里斯托弗說，許多人會回憶起他們生活中所有的不幸，并在分手后沉迷其中。所以，不要放棄愛或降低你的自尊，每天花10分鐘積極地暗示自己。例如：我非常堅強(qiáng)，自信，有吸引力，讓一個偉大的生活伴侶。
2、休息一下
分手后不要立即跳進(jìn)約會池。在見到新朋友之前給自己時間恢復(fù)。這不是一場比賽，只有你知道你是否準(zhǔn)備好了。
3、尋求支持
不需要獨(dú)自承受感情的起起落落。和你的密友、家人或醫(yī)生談?wù)劊瑥乃麄兡抢锏玫街С?。你也可以在社交網(wǎng)站上看看有沒有人在經(jīng)歷這樣的事情。
4、做有趣的事
分手后，做一些你真正喜歡的事情。你可以爬山、鍛煉、觀鳥，和你最好的朋友一起去歐洲或其他地方旅行。
5、不要責(zé)怪任何人
不管你認(rèn)為分手的原因是你的問題還是你前任的問題，都不要責(zé)怪任何人。把分手當(dāng)作經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，專注于向前看。
6、學(xué)會放手
當(dāng)你走出愛情狀態(tài)時，你會有重讀舊電子郵件和情書的傾向，甚至回憶起偶爾與前任發(fā)生爭執(zhí)的傾向。不要這樣做。分手后心里堵得慌難受怎么辦？向前看的最好方法是忘記你的前任。刪除舊電子郵件，刪除新聞記錄，不要秘密關(guān)注前任的動態(tài)。
