許多孕婦在妊娠中后期會(huì)有妊娠紋、腹部、大腿甚至手臂。這讓許多孕婦非常困擾。今天，讓我們來(lái)談?wù)勅绾畏乐谷焉锛y。以下是孕婦預(yù)防妊娠紋的主要方法。
1.均衡飲食。
懷孕期間，孕婦應(yīng)避免吃太多甜食和油炸食品，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是由蛋白質(zhì)組成的，所以在懷孕期間多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物改善皮膚質(zhì)量，增加皮膚彈性，對(duì)于如何防止妊娠紋很有效果。
2.嚴(yán)格控制體重。
妊娠期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)的，如果不是疾病，妊娠母親的體重增加過(guò)快，就需要適當(dāng)控制。有些孕婦為了胎兒的健康盲目飲食，體重超標(biāo)。攝取過(guò)多的脂肪不僅會(huì)囤積在體內(nèi)，還會(huì)囤積在腹部，出現(xiàn)妊娠紋，不利于自然分娩，產(chǎn)后減肥也很困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積引起的妊娠紋。
3.提高皮膚的彈性。
如何防止妊娠紋？飲食烹飪和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是改善皮膚質(zhì)量、提高皮膚彈性、預(yù)防妊娠紋的好方法。懷孕期間，你可以多吃一些有利于膠原纖維的食物，如豬蹄。同時(shí)，你應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬和富含維生素C的食物。此外，減少糖的攝取，少吃含色素量高的食物，避免體重增加過(guò)快。
4.使用妊娠紋保護(hù)產(chǎn)品。
在妊娠紋還沒(méi)有出現(xiàn)之前，可以繼續(xù)使用妊娠霜適當(dāng)按摩，幫助預(yù)防。但是，在選擇產(chǎn)品時(shí)，要注意不要影響嬰兒，不要傷害腹中的嬰兒。
5.選擇合適的維護(hù)產(chǎn)品。
從妊娠初期開(kāi)始，可以選擇適合體質(zhì)的保濕乳液、橄欖油、按摩霜產(chǎn)品，在身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿、肚子、屁股)，經(jīng)常按摩擦拭，可以防止表皮干燥，改善表皮的濕潤(rùn)度，增加皮膚、肌肉的彈性和血流的順暢性，對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重的增加
6.如何防止妊娠紋之適度按摩。
孕婦每天洗完澡后，選擇適合自己的純天然橄欖油進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚的滋潤(rùn)，還能有效提高結(jié)締組織的彈性和柔軟性，改善肌膚的擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的發(fā)生。
