懷孕之后，女性最擔(dān)心的，應(yīng)該是妊娠紋的出現(xiàn)，因?yàn)橐坏┤焉锛y出現(xiàn)，很難消除。因此，預(yù)防非常重要。不知大家媽媽們是怎么預(yù)防的?如何防止妊娠紋呢?
如何防止妊娠紋?
一般而言，孕期5~6個(gè)月開始，到臨產(chǎn)前一個(gè)月，這兩個(gè)時(shí)期最容易出現(xiàn)妊娠紋，為什么這樣說?由于孕期和哺乳期的體重增長(zhǎng)最為明顯，懷孕紋在醫(yī)學(xué)上被稱為“皮膚擴(kuò)張紋”。
孕紋的形成主要是由于皮膚因彈性纖維變性而變得脆弱，再受過度拉伸而造成的，因此，孕紋形成的重要原因之一就是孕紋體重增長(zhǎng)過快。
1、腹部皮膚的護(hù)理。
如何防止妊娠紋？做護(hù)膚護(hù)膚，平時(shí)多擦幾擦，多對(duì)腹部做按摩，吃些富含膠原蛋白的食物，都能增加皮膚的彈性，能防止妊娠紋的出現(xiàn)。建議食品：牛奶，牛筋，蝦仁，豆類，豬蹄，銀耳等。
2，多堅(jiān)持鍛煉。
根據(jù)孕期圣典的介紹，經(jīng)常鍛煉身體的人，皮膚彈性較好，長(zhǎng)時(shí)間懷孕的機(jī)率較低。因此，舞動(dòng)非常重要。一些母親身體重，還建議每天至少鍛煉30分鐘，比如散步，爬樓梯，或做瑜伽?？筛鶕?jù)身體狀況調(diào)節(jié)鍛煉的頻率和次數(shù)，這對(duì)于如何防止妊娠紋也很有效。
3、合理地控制體重。
懷孕期間雖然需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但也要注意控制體重，在懷孕中期每周要增重500g左右，整個(gè)孕期不要增重超過20kg。過度增重(特別是腹部)容易導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂，出現(xiàn)妊娠紋。
4、懷孕年齡適當(dāng)。
外國(guó)學(xué)者曾對(duì)324例孕婦妊娠紋的發(fā)生率進(jìn)行了分析，他得出結(jié)論：在未滿20歲的孕婦中，有71例出現(xiàn)重度妊娠紋。這說明妊娠紋也受孕齡的影響，對(duì)于如何防止妊娠紋，建議在適當(dāng)?shù)哪挲g生育，可能會(huì)加重妊娠紋的出現(xiàn)。
總而言之，妊娠紋的出現(xiàn)與母體有很大的關(guān)系，但也與遺傳有關(guān)。假如一個(gè)孕媽的家族女性都沒有妊娠紋，那么你就很小的幾率出現(xiàn)妊娠紋。
