很多女人之所以不生孩子，除了怕痛，最大的原因就是毀了身材，還會(huì)長妊娠紋，這些都是婦女最擔(dān)心的，也是最害怕的。那如何防止妊娠紋呢?防止妊娠紋有什么好處?
如何防止妊娠紋?下面給寶媽們分享一些防止妊娠紋的絕招：
第一，補(bǔ)充膠原蛋白。
有些人建議直接使用去除妊娠紋的產(chǎn)品，但是除了外部修復(fù)皮膚之外，你還需要從內(nèi)部增強(qiáng)皮膚的彈性!孕期應(yīng)避免吃太多甜食和油炸食品，可多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，如豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。均衡飲食，從一開始就改善皮膚質(zhì)量，避免妊娠紋。
第二，堅(jiān)持鍛煉也是必要的。
母親可以堅(jiān)持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動(dòng)作，通過消耗一定的脂肪，避免體重過快的增加，這對(duì)于如何防止妊娠紋也是很有效的，就孕期體重增加而言，每月體重增加不宜超過2公斤，孕期應(yīng)控制在11-14公斤之間。
第三，均衡營養(yǎng)攝入。
孕期媽媽要避免吃太多的甜食和油炸食品，要吃均衡的營養(yǎng)，否則一旦吃得太多，就會(huì)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增加過多。因?yàn)槟z原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的，所以可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。食用富含蛋白質(zhì)、維他命的食物，可改善肌膚質(zhì)量，增加肌膚彈性，減少妊娠紋的產(chǎn)生。
第四，適度按摩。
每日沐浴后，用純天然去除妊娠紋霜進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植堪茨?，不僅能保持皮膚濕潤，還能有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，提高皮膚擴(kuò)張能力，從而有效去除妊娠紋，是常見的如何防止妊娠紋的方法。
