女人吃什么養(yǎng)顏呢?愛(ài)是女人的天性，美容養(yǎng)顏不能光靠護(hù)膚產(chǎn)品，如果再加上飲食調(diào)理，就能達(dá)到事半功倍的效果哦!您知道有沒(méi)有女人吃什么樣的食物會(huì)變美嗎?
多吃些美容養(yǎng)顏的食物。
葡萄——?dú)v代中醫(yī)都推薦養(yǎng)血佳品。
葡萄富含鈣、磷、鐵，以及人體所需的多種維生素和氨基酸，是適合女性食用的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女多吃葡萄，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，還可使孕婦面色紅潤(rùn)，奇穴通暢。
龍眼肉——民間所熟知的補(bǔ)血食品。
龍眼肉富含維他命A，維他命B，還有葡萄糖，蔗糖，還有大量的鐵，是很好的補(bǔ)血食物，適合調(diào)理女性氣血不足的問(wèn)題。
南瓜-補(bǔ)血妙品。
西葫蘆含有豐富的植物蛋白，還含有胡蘿卜素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等多種微量元素。鈷能幫助紅血球的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，鋅元素能影響成熟紅血球的功能，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，是很好的補(bǔ)血養(yǎng)分。
胡蘿卜——補(bǔ)血效果極佳。
紅蘿卜富含β胡蘿卜素，具有很好的補(bǔ)血功效。煮湯喝胡蘿卜不但美味，還有助補(bǔ)血哦!
甘蔗-養(yǎng)血果。
蔗糖中含有鐵、鋅、鈣、磷、錳等人體必需的多種微量元素，其中鐵的鐵含量最高，每公斤蔗糖可含9mg左右，是水果中補(bǔ)血的佳品。
紅棗-補(bǔ)血養(yǎng)顏的圣品。
棗子是一種常見的補(bǔ)血食品，中醫(yī)認(rèn)為棗子具有溫補(bǔ)血、養(yǎng)血的功效?？膳c桂圓同食，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)顏美容功效。
以上就是關(guān)于女人吃什么養(yǎng)顏的全部?jī)?nèi)容啦，多吃這些食物，保證你能變美哦!
