心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測(cè)試，通過心理問題測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　人的身心密切相關(guān)。健康的心理寓意健康的身體，心理不健康會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至生病。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　第一，體育鍛煉為心理健康的發(fā)展提供了堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　人類心理是人類大腦的活動(dòng)。精神健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，特別是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生身體的正常健康發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。它是心理發(fā)展的重要條件。

　　第二，體育鍛煉是心理發(fā)展的動(dòng)力。

　　與日常自然體育相比，體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和形式各不相同。因此，原有的心理水平往往無法滿足所學(xué)體育項(xiàng)目的需要。比如短跑需要較短的反應(yīng)潛伏期，良好的運(yùn)動(dòng)距離感知和運(yùn)動(dòng)速度感知。比如籃球比賽中的帶球上籃，要有很大的注意力，比如帶球前進(jìn)，防止對(duì)方攔截，善于分配注意力。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、快樂、同情等多種感情。以上心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平而言，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)比賽的需求。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或者擊敗對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)中，原有的心理水平會(huì)慢慢提高。也就是說，體育的新需求與原有的心理水平相矛盾，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)學(xué)生的心理水平的發(fā)展。

　　第三，體育鍛煉可以促進(jìn)自我意識(shí)的發(fā)展。

　　體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自己。體育運(yùn)動(dòng)多是集體競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小讓他們對(duì)自己有一個(gè)更實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育也有助于自我教育。在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，會(huì)有意識(shí)或無意識(shí)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需的心理素質(zhì)和各種能力，使自己更符合社會(huì)需求，更適合社會(huì)。

　　第四，體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

　　運(yùn)動(dòng)通常具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育鍛煉，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智、冷靜果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。讓學(xué)生保持積極健康的心理狀態(tài)。積極參加體育課的各種課外娛樂活動(dòng)，有利于學(xué)生的健康，為健康的心理提供穩(wěn)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。它可以對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起到積極的作用。體育可以促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，改善人體形態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)能力，提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志質(zhì)量，形成良好的性格特征。

　　因?yàn)轶w育鍛煉是通過學(xué)生自身的體育鍛煉現(xiàn)的，所以，不僅能提高學(xué)生的體質(zhì)，而且能促進(jìn)學(xué)生的心理健康。心理健康是一種高效而滿意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測(cè)試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。