心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　人的身心密切相關(guān)。健康的心理寓意健康的身體，心理不健康會導(dǎo)致身體異常甚至生病。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，具體體現(xiàn)在以下幾個方面。

　　第一，體育鍛煉為心理健康的發(fā)展提供了堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　人類心理是人類大腦的活動。精神健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，特別是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。運(yùn)動可以促進(jìn)學(xué)生身體的正常健康發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。它是心理發(fā)展的重要條件。

　　第二，體育鍛煉是心理發(fā)展的動力。

　　與日常自然體育相比，體育運(yùn)動的內(nèi)容和形式各不相同。因此，原有的心理水平往往無法滿足所學(xué)體育項(xiàng)目的需要。比如短跑需要較短的反應(yīng)潛伏期，良好的運(yùn)動距離感知和運(yùn)動速度感知。比如籃球比賽中的帶球上籃，要有很大的注意力，比如帶球前進(jìn)，防止對方攔截，善于分配注意力。幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目都要求運(yùn)動員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、快樂、同情等多種感情。以上心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平而言，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動比賽的需求。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或者擊敗對手而進(jìn)行的運(yùn)動中，原有的心理水平會慢慢提高。也就是說，體育的新需求與原有的心理水平相矛盾，促進(jìn)了運(yùn)動學(xué)生的心理水平的發(fā)展。

　　第三，體育鍛煉可以促進(jìn)自我意識的發(fā)展。

　　體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自己。體育運(yùn)動多是集體競爭活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小讓他們對自己有一個更實(shí)際的認(rèn)識。體育也有助于自我教育。在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，會有意識或無意識地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需的心理素質(zhì)和各種能力，使自己更符合社會需求，更適合社會。

　　第四，體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

　　運(yùn)動通常具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗和競爭力強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育鍛煉，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智、冷靜果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。讓學(xué)生保持積極健康的心理狀態(tài)。積極參加體育課的各種課外娛樂活動，有利于學(xué)生的健康，為健康的心理提供穩(wěn)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。它可以對學(xué)生的身心發(fā)展起到積極的作用。體育可以促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展，改善人體形態(tài)，提高運(yùn)動能力，提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志質(zhì)量，形成良好的性格特征。

　　因?yàn)轶w育鍛煉是通過學(xué)生自身的體育鍛煉現(xiàn)的，所以，不僅能提高學(xué)生的體質(zhì)，而且能促進(jìn)學(xué)生的心理健康。心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。