心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理問題測試，通過心理問題測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　第一，高度重視青少年心理健康教育。

　　青春期是國家的未來，由于青春期心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定;認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完整;生理成熟與心理成熟的不同步;對社會和家庭的反叛與依賴的沖突;成就感與挫折的交替等等，使他們的焦慮情緒更加嚴(yán)重。而且由于青少年自我意識的脆弱，生活經(jīng)歷的膚淺，抗挫折能力較低，因此更容易產(chǎn)生心理障礙。如果暫時的心理障礙得不到及時排除，就會產(chǎn)生不良反應(yīng)，進(jìn)而影響心理健康的發(fā)展，從而釀成以后難以挽救的精神疾病。因此，青春期是易滋生心理異常的非常時期，全社會都應(yīng)加強對青春期心理健康的教育。

　　第二，改善家長和教師的心理健康。

　　父母是孩子的啟蒙者，與老師一起構(gòu)成施教的主要力量。父母和老師在培養(yǎng)身心健康、個性發(fā)展全面和諧的人才方面發(fā)揮著非常重要的作用。父母的言行潛移默化地影響著孩子的心理健康。教師們承擔(dān)著傳道、授業(yè)、解惑的責(zé)任，他們的一舉一動都具有極大的感染力。所以家長和老師要全面深入地學(xué)習(xí)健康心理學(xué)、教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科，有意識地運用科學(xué)的理論梳理自己的情緒，調(diào)整自己的心理狀態(tài)。唯有如此，才能正確引導(dǎo)、解決青少年存在的各種錯綜復(fù)雜的心理現(xiàn)象，成為一名合格的心理健康教育輔導(dǎo)員。

　　第三，中小學(xué)應(yīng)有專業(yè)的心理健康教育工作者，進(jìn)行心理干預(yù)。

　　認(rèn)真開展心理健康教育課程，舉辦心理健康講座，幫助青少年了解心理心理學(xué)知識，掌握一定的自我心理調(diào)節(jié)技術(shù)。2.寓意心理健康教育在各個學(xué)科的教學(xué)中，滲透性地進(jìn)行心理健康教育。3.進(jìn)行各種形式的心理咨詢和咨詢。學(xué)校應(yīng)設(shè)立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、學(xué)生心理健康檔案等。，并進(jìn)行個別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、信件咨詢、欄目咨詢，采用科學(xué)專業(yè)的方法對癥下藥，使學(xué)生的心理問題和行為問題得到及時糾正。4.考慮家長和社會其他人員的心理健康宣傳，創(chuàng)造良好的家庭和社會環(huán)境。

　　第四，建立和完善良好的社會支持體系。

      1.協(xié)調(diào)師生關(guān)系。老師對學(xué)生的不理解和不信任會讓學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，老師的認(rèn)知偏差會給學(xué)生帶來心理壓抑和攻擊行為。青春期，老師仍然是學(xué)生的榜樣之一，是公平的代表。遇到問題，他們希望得到老師的理解、關(guān)心和愛。如果老師缺乏包容和耐心，他們不能以平靜的態(tài)度給予指導(dǎo)和幫助，而是橫向指責(zé)，學(xué)生會失望，更容易叛逆。老師對學(xué)生缺乏尊重，貶低他們價值的不良態(tài)度會嚴(yán)重傷害學(xué)生的心理。2.協(xié)調(diào)親子關(guān)系。親子關(guān)系是家庭中以自然血緣和人倫為主的關(guān)系，比如父母和孩子，兄弟姐妹。民主寬松的家庭給青少年一個溫暖的港灣，專制嚴(yán)格的家庭會導(dǎo)致家庭成員之間無法正常溝通交流，容易培養(yǎng)孩子孤僻專橫的性格。所以，保持青少年的心理健康，一定要定要以家庭和兄弟姐妹為起點。民主，寬松的家庭給青少年一個溫暖的港灣，專制嚴(yán)格的家庭，家庭會導(dǎo)致家庭成員之間無法進(jìn)行正常的溝通交流，容易培養(yǎng)孩子孤僻、專橫向的性格、專橫向的性格性格。

　　如果發(fā)現(xiàn)青少年有明顯的適應(yīng)性差，學(xué)習(xí)不集中或?qū)W習(xí)成績下降，行為異常，焦慮抑郁等，應(yīng)向心理醫(yī)生求助。

　　心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理問題測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。